Voedingswaarde · Kruiden en specerijen
Calorieën in Chilivlokken
Chilivlokken bevatten 318 kcal per 100 g, en een portie van 1 tl (1,8 g) levert ongeveer 6 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten (56,6 g per 100 g), waarvan een groot deel vezels is (27,2 g). Vet (17,3 g) is de op een na grootste bron.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 53% · Vet 36% · Eiwit 11%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 tl | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 el | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 318 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 12 g |
| Koolhydraten | 56,6 g |
| waarvan suikers | 10,3 g |
| Vezels | 27,2 g |
| Vet | 17,3 g |
| waarvan verzadigd | 3,3 g |
| Natrium | 30 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De portiegrootte is het belangrijkst: chilivlokken wegen weinig, dus een gewoon snufje voegt heel weinig calorieën toe, ook al lijkt het getal per 100 g hoog.
- Chiliolie of chili crisp met vlokken bevat veel meer calorieën, omdat de olie zelf ook calorieën toevoegt bovenop de vlokken.
- Kruidenmixen die als chilikruiden worden verkocht, kunnen zout, suiker of andere specerijen bevatten, waardoor de calorieën iets afwijken van die van pure vlokken.
- Een volle of een afgestreken lepel kan flink verschil maken in hoeveel gram je echt gebruikt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Log voor een klein snufje 1 tl (6 kcal); gebruik je er veel van, bijvoorbeeld in een kruidenrub, weeg het dan af voor een nauwkeurigere invoer.
- Zitten je vlokken in olie of gebruik je chili crisp, log dan het product op basis van olie in plaats van droge vlokken, want de olie levert de meeste calorieën.
- Voeg chilivlokken in BerryFit als apart ingrediënt toe aan je maaltijd, zodat ook ruimere porties worden meegeteld.
Houd Chilivlokken binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Chilivlokken op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een theelepel chilivlokken?
Een theelepel (1,8 g) chilivlokken bevat ongeveer 6 kcal, met 1 g koolhydraten, 0,3 g vet en 0,2 g eiwit.
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel chilivlokken?
Een eetlepel (5,3 g) bevat ongeveer 17 kcal, met 3 g koolhydraten, 0,9 g vet en 0,6 g eiwit.
Moet ik chilivlokken meetellen in mijn caloriedagboek?
Een licht snufje voegt maar een paar calorieën toe en heeft dus nauwelijks invloed op je totaal. Gebruik je regelmatig meerdere lepels, dan houd je je cijfers nauwkeuriger door ze te loggen.
Hebben chilivlokken evenveel calorieën als chilipoeder?
Niet helemaal: chilivlokken bevatten 318 kcal per 100 g, chilipoeder 282. In de kleine hoeveelheden die je echt gebruikt, is het verschil minimaal.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
