Valori nutriționale · Plante aromatice și condimente
Calorii în Fulgi de chili
Fulgii de chili au 318 kcal la 100 g, iar o porție de 1 linguriță (1,8 g) are aproximativ 6 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați (56,6 g la 100 g), o mare parte din aceștia fiind fibre (27,2 g), urmați de grăsimi (17,3 g).
Caloriile provin din: Carbohidrați 53% · Grăsimi 36% · Proteine 11%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 linguriță | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 lingură | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 318 kcal |
|---|---|
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 56,6 g |
| din care zaharuri | 10,3 g |
| Fibre | 27,2 g |
| Grăsimi | 17,3 g |
| din care saturate | 3,3 g |
| Sodiu | 30 mg |
Ce influențează caloriile
- Porția contează cel mai mult: fulgii de chili sunt ușori, așa că o presărare obișnuită adaugă foarte puține calorii, chiar dacă valoarea la 100 g pare mare.
- Uleiul de chili sau chili crisp făcut cu fulgi are mult mai multe calorii, deoarece uleiul își adaugă propriile calorii peste cele ale fulgilor.
- Amestecurile de condimente vândute ca „condiment chili” pot conține sare, zahăr sau alte condimente, care pot modifica ușor caloriile față de fulgii simpli.
- O linguriță cu vârf față de una rasă poate schimba vizibil câte grame folosești de fapt.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Pentru o presărare mică, înregistrează 1 linguriță (6 kcal); dacă folosești o cantitate mare, de exemplu într-un amestec de condimente pentru marinat, cântărește-o pentru o înregistrare mai exactă.
- Dacă fulgii tăi sunt în ulei sau sub formă de chili crisp, înregistrează produsul pe bază de ulei, nu fulgii uscați, deoarece uleiul aduce majoritatea caloriilor.
- În BerryFit, adaugă fulgii de chili ca ingredient separat în masa ta, ca porțiile mai generoase să fie luate în calcul.
Înregistrează Fulgi de chili în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Fulgi de chili în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o linguriță de fulgi de chili?
O linguriță (1,8 g) de fulgi de chili are aproximativ 6 kcal, cu 1 g de carbohidrați, 0,3 g de grăsimi și 0,2 g de proteine.
Câte calorii are o lingură de fulgi de chili?
O lingură (5,3 g) are aproximativ 17 kcal, cu 3 g de carbohidrați, 0,9 g de grăsimi și 0,6 g de proteine.
Trebuie să înregistrez fulgii de chili în jurnalul de calorii?
O presărare ușoară adaugă doar câteva calorii, așa că abia îți influențează totalul. Dacă folosești regulat mai multe linguri, înregistrarea lor îți menține cifrele mai exacte.
Fulgii de chili au aceleași calorii ca pudra de chili?
Nu chiar: fulgii de chili au 318 kcal la 100 g, în timp ce pudra de chili are 282. În cantitățile mici folosite de obicei, diferența este minimă.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
