Nutritivne vrijednosti · Začinsko bilje i začini
Kalorije: Chili pahuljice
Chili pahuljice imaju 318 kcal na 100 g, a porcija od 1 žličice (1,8 g) ima oko 6 kcal. Većina tih kalorija dolazi od ugljikohidrata (56,6 g na 100 g), od kojih velik dio čine vlakna (27,2 g), a sljedeći najveći izvor su masti (17,3 g).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 53% · Masti 36% · Proteini 11%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 žličica | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 žlica | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 318 kcal |
|---|---|
| Proteini | 12 g |
| Ugljikohidrati | 56,6 g |
| od čega šećeri | 10,3 g |
| Vlakna | 27,2 g |
| Masti | 17,3 g |
| od čega zasićene | 3,3 g |
| Natrij | 30 mg |
Što utječe na kalorije
- Najvažnija je veličina porcije: chili pahuljice su lagane, pa uobičajeno posipanje dodaje vrlo malo kalorija, iako vrijednost na 100 g djeluje visoko.
- Chili ulje ili chili crisp s pahuljicama ima znatno više kalorija jer ulje dodaje vlastite kalorije uz pahuljice.
- Mješavine začina koje se prodaju kao chili začin mogu sadržavati sol, šećer ili druge začine, što može malo promijeniti kalorije u odnosu na čiste pahuljice.
- Puna ili poravnata žlica može primjetno promijeniti koliko grama zapravo upotrijebite.
Savjeti za točno bilježenje
- Za lagano posipanje unesite 1 žličicu (6 kcal); ako koristite puno, primjerice u mješavini za mariniranje, izvažite ih za točniji unos.
- Ako su vaše pahuljice u ulju ili u obliku chili crispa, unesite proizvod na bazi ulja umjesto suhih pahuljica jer ulje nosi većinu kalorija.
- U BerryFitu dodajte chili pahuljice kao zaseban sastojak obroka kako bi se uračunale i izdašnije porcije.
Zabilježite Chili pahuljice u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Chili pahuljice u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica chili pahuljica?
Jedna žličica (1,8 g) chili pahuljica ima oko 6 kcal, uz 1 g ugljikohidrata, 0,3 g masti i 0,2 g proteina.
Koliko kalorija ima žlica chili pahuljica?
Jedna žlica (5,3 g) ima oko 17 kcal, uz 3 g ugljikohidrata, 0,9 g masti i 0,6 g proteina.
Trebam li unositi chili pahuljice u dnevnik kalorija?
Lagano posipanje dodaje tek nekoliko kalorija, pa jedva utječe na ukupan unos. Ako redovito koristite nekoliko žlica, njihovim unosom vaši će brojevi biti točniji.
Imaju li chili pahuljice jednako kalorija kao chili u prahu?
Ne baš: chili pahuljice imaju 318 kcal na 100 g, a chili u prahu 282. U malim količinama koje se stvarno koriste razlika je minimalna.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
