Middag under 500 kalorier, side 10
346 middagsoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Kylling piccata274 kcal · 36 g protein30 min
Kyllingenchiladas463 kcal · 43 g protein65 min
Kyllingpaprikash344 kcal · 41 g protein60 min
Kyllingshawarma-bolle462 kcal · 46 g protein70 min
Kyllingsouvlaki316 kcal · 40 g protein62 min
Kyllingsuppe med nudler316 kcal · 34 g protein50 min
Kyllingtagine med syltet sitron og oliven313 kcal · 36 g protein65 min
Kyllingtinga375 kcal · 39 g protein50 min
Laks på sedertreplanke355 kcal · 31 g protein90 min
Lam med spisskummen271 kcal · 29 g protein37 min
Lammestek med hvitløk og urter421 kcal · 44 g protein115 min
Lammetagine med aprikoser og kikerter445 kcal · 41 g protein130 min
Larb (laotisk salat med kyllingkjøttdeig)243 kcal · 24 g protein30 min
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protein60 min
Marokkansk couscous med sju grønnsaker411 kcal · 15 g protein70 min
Marokkansk grønnsakstagine256 kcal · 8 g protein65 min
Massert grønnkålsalat med sitron, parmesan og frø158 kcal · 7 g protein19 min
Matzoballsuppe352 kcal · 31 g protein90 min
Meksikansk kaktussalat (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g protein35 min
Meksikansk salat med revet storfekjøtt355 kcal · 35 g protein125 min
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Mole poblano med kylling374 kcal · 39 g protein90 min