Hollar uppskriftir með hvítlauk, síða 10
311 uppskriftir með hvítlauk, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Marineraðar ólífur með sítrus, hvítlauk og kryddjurtum77 kkal · 1 g prótein15 mín.
Marokkóskt grænmetistagine256 kkal · 8 g prótein65 mín.
Marokkóskt kúskús með sjö grænmetistegundum411 kkal · 15 g prótein70 mín.
Mexíkóskt salat með rifnu nautakjöti355 kkal · 35 g prótein125 mín.
Mole poblano með kjúklingi374 kkal · 39 g prótein90 mín.
Molletes369 kkal · 17 g prótein30 mín.
Morgunsamloka með eggi og grænmeti263 kkal · 17 g prótein15 mín.
Mulligatawny-súpa467 kkal · 43 g prótein60 mín.
Nasi Campur707 kkal · 49 g prótein70 mín.
Nasi Lemak547 kkal · 19 g prótein55 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Niçoise-salat316 kkal · 24 g prótein50 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Paella með kjúklingi og rækjum574 kkal · 37 g prótein65 mín.
Pan con tomate145 kkal · 4 g prótein15 mín.
Paneer tikka317 kkal · 18 g prótein70 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Pasta al pomodoro366 kkal · 13 g prótein40 mín.
Pasta alla Norma472 kkal · 18 g prótein50 mín.
Pasta e fagioli361 kkal · 16 g prótein55 mín.