Hollar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum, síða 13
515 uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA. Síaðu eftir máltíð, mataræði eða matargerð.
Grænmetisfrittata210 kkal · 16 g prótein45 mín.
Grænmetiskorma225 kkal · 9 g prótein50 mín.
Grænmetissúpa137 kkal · 4 g prótein55 mín.
Grænn þeytingur145 kkal · 4 g prótein5 mín.
Gufusoðinn fiskur að kantónskum hætti189 kkal · 25 g prótein30 mín.
Gulrótar- og engifersúpa136 kkal · 3 g prótein50 mín.
Gúrkubitar með reyktum laxi108 kkal · 8 g prótein15 mín.
Gyudon (japönsk nautakjöts- og laukskál með hrísgrjónum)508 kkal · 35 g prótein65 mín.
Gözleme (flatbrauð fyllt með spínati og fetaosti)376 kkal · 14 g prótein72 mín.
Hainan-kjúklingur með hrísgrjónum554 kkal · 43 g prótein65 mín.
Haydari84 kkal · 9 g prótein12 mín.
Hefðbundinn japanskur morgunverður531 kkal · 33 g prótein55 mín.
Heimagerð heit sojamjólk201 kkal · 11 g prótein520 mín.
Heimagerður kefír102 kkal · 8 g prótein1.450 mín.
Heimilislegt soðið tófú (jiachang doufu)275 kkal · 22 g prótein45 mín.
Hnetusmjörs- og bananaboost266 kkal · 10 g prótein5 mín.
Hnetusúpa með kjúklingi417 kkal · 38 g prótein65 mín.
Hrærð egg á ristuðu brauði257 kkal · 18 g prótein11 mín.
Huevos rancheros306 kkal · 14 g prótein35 mín.
Hummus með grænmetisstöngum192 kkal · 7 g prótein20 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Ídýfa úr svörtum baunum99 kkal · 5 g prótein13 mín.
Írsk kjötkássa433 kkal · 38 g prótein130 mín.
Ítalskt hrísgrjónasalat með túnfiski og eggjum579 kkal · 27 g prótein60 mín.