健康食谱：热量与营养素一目了然 - 第13页
515 道食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实，可按餐次、饮食类型或菜系筛选。
拉丁鸡肉饭（Arroz con Pollo）549 千卡 · 40 克 蛋白质60 分钟
老挝鸡肉拉卜（Larb）243 千卡 · 24 克 蛋白质30 分钟
黎巴嫩烤鸡肉串（Shish Tawook）303 千卡 · 44 克 蛋白质160 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
绿色果蔬昔145 千卡 · 4 克 蛋白质5 分钟
麻婆豆腐413 千卡 · 26 克 蛋白质60 分钟
马萨拉多萨饼547 千卡 · 15 克 蛋白质1,055 分钟
马沙拉酒鸡排384 千卡 · 38 克 蛋白质45 分钟
马佐球汤352 千卡 · 31 克 蛋白质90 分钟
曼哈顿蛤蜊巧达汤228 千卡 · 16 克 蛋白质60 分钟
芒果拉西144 千卡 · 7 克 蛋白质10 分钟
芒果青柠冰棒62 千卡 · 1 克 蛋白质20 分钟
芒果雪葩105 千卡 · 1 克 蛋白质10 分钟
茅屋奶酪水果碗253 千卡 · 21 克 蛋白质11 分钟
莓果冰岛酸奶168 千卡 · 21 克 蛋白质11 分钟
莓果隔夜燕麦312 千卡 · 18 克 蛋白质10 分钟
莓果思慕雪碗292 千卡 · 18 克 蛋白质10 分钟
孟加拉焦糖甜酸奶（Mishti Doi）132 千卡 · 6 克 蛋白质485 分钟
孟加拉土豆咖喱鱼269 千卡 · 22 克 蛋白质50 分钟
孟买脆米沙拉（Bhel Puri）306 千卡 · 9 克 蛋白质45 分钟
秘鲁炒牛柳（Lomo Saltado）557 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
秘鲁烤鸡（Pollo a la Brasa）466 千卡 · 37 克 蛋白质140 分钟
缅甸茶叶沙拉213 千卡 · 9 克 蛋白质28 分钟
摩洛哥七蔬古斯古斯411 千卡 · 15 克 蛋白质70 分钟