Næringargildi · Sósur og bragðbætir
Hitaeiningar í Tómatpúrra
Tómatpúrra inniheldur 82 kkal í 100 g og 1 msk (16 g) inniheldur 13 kkal. Mestur hluti orkunnar kemur úr kolvetnum, en í 100 g eru 18,9 g af kolvetnum, þar af 12,2 g af sykri, á móti 4,3 g af próteini og aðeins 0,5 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 78% · Fita 5% · Prótein 17%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 82 kkal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 msk | 16 g | 13 kkal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 bolli | 66 g | 54 kkal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 dós (6 oz) | 170 g | 139 kkal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 82 kkal |
|---|---|
| Prótein | 4,3 g |
| Kolvetni | 18,9 g |
| þar af sykur | 12,2 g |
| Trefjar | 4,1 g |
| Fita | 0,5 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 59 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Tómatpúrra er tómatar sem hafa verið soðnir niður þar til mestallt vatnið er horfið, svo hún er miklu orkuríkari miðað við þyngd en ferskir tómatar eða pastasósa úr tómötum.
- Ef púrran er steikt í olíu, sem er algengt fyrsta skref í mörgum uppskriftum, bætast við hitaeiningarnar úr olíunni sem fer á pönnuna.
- Krydduð tómatpúrra og púrra í túpum getur innihaldið viðbættan sykur, olíu, salt eða kryddjurtir, sem getur breytt tölunum miðað við hreina púrru úr dós.
- Skeiðar eru sjaldan sléttfullar og kúfuð matskeið getur rúmað talsvert meira en 16 g, svo skammtavenjur hafa áhrif á heildina.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu púrruna á eldhúsvog, eða skráðu heila 6 oz dós (170 g, 139 kkal) þegar uppskriftin notar alla dósina.
- Skráðu olíuna sem þú steikir púrruna í sem sérstaka færslu svo þær hitaeiningar gleymist ekki.
- Í BerryFit skaltu bæta púrrunni við sem hráefni í uppskriftina þína svo hitaeiningarnar dreifist rétt á hvern skammt sem þú borðar.
Skráðu Tómatpúrra á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Tómatpúrra í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í matskeið af tómatpúrru?
Ein matskeið (16 g) af tómatpúrru inniheldur 13 kkal, 3 g af kolvetnum, 0,7 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Hvað eru margar hitaeiningar í 6 oz dós af tómatpúrru?
Ein 6 oz dós (170 g) af tómatpúrru inniheldur 139 kkal. Hún gefur líka 32,1 g af kolvetnum, 7,3 g af próteini og 0,8 g af fitu.
Er mikill sykur í tómatpúrru?
Tómatpúrra inniheldur 12,2 g af sykri í 100 g, sem kemur úr samþjöppuðum tómötunum í þessari útgáfu án viðbætts salts. Þar sem hún er yfirleitt notuð í skeiðavís gefur ein matskeið aðeins lítinn hluta af því.
Eru færri hitaeiningar í tómatpúrru en tómatsósu?
Já, tómatpúrra inniheldur 82 kkal í 100 g en tómatsósa inniheldur 101 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
