Valori nutriționale · Sosuri și condimente
Calorii în Pastă de tomate
Pasta de tomate are 82 kcal la 100 g, iar o porție de 1 lingură (16 g) are 13 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați: 18,9 g la 100 g, dintre care 12,2 g zahăr, față de 4,3 g proteine și doar 0,5 g grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 78% · Grăsimi 5% · Proteine 17%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 lingură | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 cană | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 conservă (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 82 kcal |
|---|---|
| Proteine | 4,3 g |
| Carbohidrați | 18,9 g |
| din care zaharuri | 12,2 g |
| Fibre | 4,1 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| din care saturate | 0,1 g |
| Sodiu | 59 mg |
Ce influențează caloriile
- Pasta se obține din roșii fierte până când se evaporă cea mai mare parte a apei, așa că, la același gramaj, este mult mai concentrată în calorii decât roșiile proaspete sau sosul de roșii.
- Călirea pastei în ulei, un prim pas obișnuit în multe rețete, adaugă caloriile uleiului folosit în tigaie.
- Pastele de tomate aromatizate sau condimentate și cele vândute în tub pot conține zahăr, ulei, sare sau ierburi adăugate, care pot modifica valorile față de pasta simplă din conservă.
- Lingurile sunt rareori rase, iar o lingură cu vârf poate conține vizibil mai mult de 16 g, așa că obiceiurile de porționare influențează totalul.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește pasta pe un cântar de bucătărie sau înregistrează o conservă întreagă de 6 oz (170 g, 139 kcal) când rețeta folosește toată conserva.
- Înregistrează separat uleiul în care călești pasta, ca să nu pierzi acele calorii.
- În BerryFit, adaugă pasta ca ingredient în rețeta ta, astfel încât caloriile ei să fie împărțite corect pe fiecare porție pe care o mănânci.
Înregistrează Pastă de tomate în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Pastă de tomate în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de pastă de tomate?
O lingură (16 g) de pastă de tomate are 13 kcal, cu 3 g carbohidrați, 0,7 g proteine și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are o conservă de 6 oz de pastă de tomate?
O conservă de 6 oz (170 g) de pastă de tomate are 139 kcal. Oferă, de asemenea, 32,1 g carbohidrați, 7,3 g proteine și 0,8 g grăsimi.
Pasta de tomate are mult zahăr?
Pasta de tomate are 12,2 g zahăr la 100 g, care provine din roșiile concentrate în această variantă fără sare adăugată. Pentru că de obicei se folosește cu lingura, o singură lingură aduce doar o mică parte din această cantitate.
Pasta de tomate are mai puține calorii decât ketchupul?
Da, pasta de tomate are 82 kcal la 100 g, în timp ce ketchupul are 101 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
