Voedingswaarde · Sauzen en smaakmakers
Calorieën in Tomatenpuree
Tomatenpuree bevat 82 kcal per 100 g, en een portie van 1 el (16 g) bevat 13 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 18,9 g koolhydraten per 100 g, waarvan 12,2 g suikers, tegenover 4,3 g eiwit en slechts 0,5 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 78% · Vet 5% · Eiwit 17%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 el | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 cup | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 blik (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 82 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 4,3 g |
| Koolhydraten | 18,9 g |
| waarvan suikers | 12,2 g |
| Vezels | 4,1 g |
| Vet | 0,5 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Tomatenpuree bestaat uit tomaten die zo lang zijn ingekookt dat het meeste vocht verdwenen is. Per gram bevat het daardoor veel meer calorieën dan verse tomaten of tomatensaus.
- In veel recepten bak je de puree eerst even aan in olie. Daarmee komen de calorieën van die olie erbij.
- Tomatenpuree met smaakmakers of uit een tube kan toegevoegde suiker, olie, zout of kruiden bevatten, waardoor de waarden kunnen afwijken van gewone puree uit blik.
- Een lepel is zelden precies afgestreken, en een volle eetlepel kan duidelijk meer dan 16 g bevatten. Je schepgewoonten bepalen dus mee hoeveel je binnenkrijgt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de puree af op een keukenweegschaal, of log een heel blik van 6 oz (170 g, 139 kcal) als je in een recept het hele blik gebruikt.
- Log de olie waarin je de puree aanbakt als apart item, zodat je die calorieën niet vergeet.
- Voeg de puree in BerryFit toe als ingrediënt van je recept, zodat de calorieën correct over elke portie die je eet worden verdeeld.
Houd Tomatenpuree binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Tomatenpuree op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel tomatenpuree?
Eén eetlepel (16 g) tomatenpuree bevat 13 kcal, met 3 g koolhydraten, 0,7 g eiwit en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een blik tomatenpuree van 6 oz?
Een blik van 6 oz (170 g) tomatenpuree bevat 139 kcal. Daarnaast levert het 32,1 g koolhydraten, 7,3 g eiwit en 0,8 g vet.
Zit er veel suiker in tomatenpuree?
Tomatenpuree bevat 12,2 g suikers per 100 g. Bij deze variant zonder toegevoegd zout komt die suiker uit de geconcentreerde tomaten. Omdat je tomatenpuree meestal per lepel gebruikt, krijg je met één eetlepel daar maar een klein deel van binnen.
Bevat tomatenpuree minder calorieën dan ketchup?
Ja. Tomatenpuree bevat 82 kcal per 100 g, terwijl ketchup 101 kcal per 100 g bevat.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
