Пищевая ценность · Соусы и приправы

Калорийность: Томатная паста

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г томатной пасты содержится 82 ккал, а в 1 столовой ложке (16 г) — 13 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 18,9 г на 100 г, из них 12,2 г сахара. Белка — 4,3 г, жира — всего 0,5 г.

На 100 г82ккал

4,3гБелки

18,9гУглеводы

0,5гЖиры

4,1гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 78% · Жиры 5% · Белки 17%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	82 ккал	4,3 г	18,9 г	0,5 г
1 ст. л.	16 г	13 ккал	0,7 г	3 г	0,1 г
1/4 стакана	66 г	54 ккал	2,9 г	12,5 г	0,3 г
1 банка (6 oz)	170 г	139 ккал	7,3 г	32,1 г	0,8 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	82 ккал
Белки	4,3 г
Углеводы	18,9 г
в т. ч. сахара	12,2 г
Клетчатка	4,1 г
Жиры	0,5 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	59 мг

От чего зависит калорийность

Томатная паста — это помидоры, уваренные до тех пор, пока не выпарится большая часть воды, поэтому по весу она гораздо калорийнее свежих томатов или томатного соуса.
Обжаривание пасты в масле — частый первый шаг во многих рецептах — добавляет калорийность того масла, которое попало на сковороду.
Ароматизированные пасты и пасты в тюбиках могут содержать добавленный сахар, масло, соль или травы, из-за чего показатели отличаются от обычной консервированной пасты.
Ложку редко набирают ровно: столовая ложка с горкой может вмещать заметно больше 16 г, так что привычки при порционировании влияют на итог.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте пасту на кухонных весах или записывайте целую банку 6 oz (170 г, 139 ккал), если в рецепте используется вся банка.
Записывайте масло, на котором обжариваете пасту, отдельным продуктом, чтобы не упустить эти калории.
В BerryFit добавляйте пасту как ингредиент рецепта — так её калории правильно распределятся по каждой съеденной порции.

Запишите Томатная паста за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Томатная паста в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в столовой ложке томатной пасты?

В одной столовой ложке (16 г) томатной пасты 13 ккал, 3 г углеводов, 0,7 г белка и 0,1 г жира.

Сколько калорий в банке томатной пасты 6 oz?

В банке 6 oz (170 г) томатной пасты 139 ккал. В ней также 32,1 г углеводов, 7,3 г белка и 0,8 г жира.

Много ли сахара в томатной пасте?

В томатной пасте 12,2 г сахара на 100 г — в этом варианте без добавления соли он поступает из концентрированных томатов. Поскольку пасту обычно добавляют по ложке, одна столовая ложка даёт лишь небольшую часть этого количества.

В томатной пасте меньше калорий, чем в кетчупе?

Да, в томатной пасте 82 ккал на 100 г, а в кетчупе — 101 ккал на 100 г.