Näringsvärde · Såser och smaksättare
Kalorier i Tomatpuré
Tomatpuré innehåller 82 kcal per 100 g, och en portion på 1 msk (16 g) ger 13 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, med 18,9 g kolhydrater per 100 g, varav 12,2 g socker, jämfört med 4,3 g protein och bara 0,5 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 78% · Fett 5% · Protein 17%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 msk | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 cup | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 burk (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,3 g |
| Kolhydrater | 18,9 g |
| varav sockerarter | 12,2 g |
| Fiber | 4,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Tomatpuré är tomater som kokats ihop tills det mesta av vattnet försvunnit, så den är betydligt mer kalorität än färska tomater eller tomatsås räknat per vikt.
- Att fräsa tomatpurén i olja, ett vanligt första steg i många recept, lägger till kalorierna från oljan som hamnar i pannan.
- Smaksatt eller kryddad tomatpuré och puré på tub kan innehålla tillsatt socker, olja, salt eller örter, vilket kan ändra värdena jämfört med vanlig tomatpuré på burk.
- Skedarna är sällan strukna, och en rågad matsked kan rymma märkbart mer än 16 g, så dina portionsvanor påverkar totalen.
Tips för att logga exakt
- Väg tomatpurén på en köksvåg, eller logga en hel burk på 6 oz (170 g, 139 kcal) när receptet använder hela burken.
- Logga oljan du steker tomatpurén i som en separat post så att de kalorierna inte missas.
- Lägg till tomatpurén som en ingrediens i ditt recept i BerryFit, så fördelas kalorierna rätt på varje portion du äter.
Logga Tomatpuré på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Tomatpuré i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller en matsked tomatpuré?
En matsked (16 g) tomatpuré innehåller 13 kcal, med 3 g kolhydrater, 0,7 g protein och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller en burk tomatpuré på 6 oz?
En burk på 6 oz (170 g) tomatpuré innehåller 139 kcal. Den ger också 32,1 g kolhydrater, 7,3 g protein och 0,8 g fett.
Innehåller tomatpuré mycket socker?
Tomatpuré innehåller 12,2 g socker per 100 g, som kommer från de koncentrerade tomaterna i den här varianten utan tillsatt salt. Eftersom den oftast används skedvis bidrar en enda matsked bara med en liten del av det.
Har tomatpuré färre kalorier än ketchup?
Ja, tomatpuré innehåller 82 kcal per 100 g, medan ketchup innehåller 101 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
