Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Доматено пюре
Доматеното пюре съдържа 82 ккал на 100 г, а една порция от 1 с.л. (16 г) – 13 ккал. Повечето калории идват от въглехидратите: 18,9 г въглехидрати на 100 г, от които 12,2 г захар, срещу 4,3 г протеин и едва 0,5 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 78% · Мазнини 5% · Протеини 17%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 82 ккал | 4,3 г | 18,9 г | 0,5 г |
| 1 с.л. | 16 г | 13 ккал | 0,7 г | 3 г | 0,1 г |
| 1/4 чаша | 66 г | 54 ккал | 2,9 г | 12,5 г | 0,3 г |
| 1 консерва (6 oz) | 170 г | 139 ккал | 7,3 г | 32,1 г | 0,8 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 82 ккал |
|---|---|
| Протеини | 4,3 г |
| Въглехидрати | 18,9 г |
| от които захари | 12,2 г |
| Фибри | 4,1 г |
| Мазнини | 0,5 г |
| от които наситени | 0,1 г |
| Натрий | 59 мг |
Какво влияе на калориите
- Доматеното пюре представлява домати, сварени дотогава, докато се изпари по-голямата част от водата, затова на грам е много по-калорично от пресните домати или доматения сос.
- Запържването на пюрето в мазнина – често първа стъпка в много рецепти – добавя калориите на олиото, което сложите в тигана.
- Ароматизираните или подправени пюрета, както и тези в туби, може да съдържат добавена захар, олио, сол или билки, което променя стойностите спрямо обикновеното пюре от консерва.
- Лъжиците рядко са равни, а една препълнена супена лъжица може да побере осезаемо повече от 16 г, така че навиците при порциите влияят на общия сбор.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете пюрето на кухненска везна или отчетете цяла консерва от 6 oz (170 г, 139 ккал), когато рецептата използва цялата кутия.
- Отчитайте олиото, в което запържвате пюрето, като отделен продукт, за да не пропуснете тези калории.
- В BerryFit добавете пюрето като съставка в рецептата си, за да се разпределят калориите му правилно във всяка порция, която изядете.
Запиши Доматено пюре за секунди
Снимай храната си или потърси Доматено пюре в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица доматено пюре?
Една супена лъжица (16 г) доматено пюре съдържа 13 ккал, с 3 г въглехидрати, 0,7 г протеин и 0,1 г мазнини.
Колко калории има в консерва доматено пюре от 6 oz?
Една консерва от 6 oz (170 г) доматено пюре съдържа 139 ккал. Тя осигурява и 32,1 г въглехидрати, 7,3 г протеин и 0,8 г мазнини.
Има ли много захар в доматеното пюре?
Доматеното пюре съдържа 12,2 г захар на 100 г, която идва от концентрираните домати в този вариант без добавена сол. Тъй като обикновено се използва с лъжица, една супена лъжица осигурява само малка част от това количество.
Има ли доматеното пюре по-малко калории от кетчупа?
Да, доматеното пюре съдържа 82 ккал на 100 г, а кетчупът – 101 ккал на 100 г.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
