Næringargildi · Sósur og bragðbætir
Hitaeiningar í Tómatsósa
Tómatsósa inniheldur 101 kkal í 100 g og ein matskeið (17 g) inniheldur 17 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri, því í 100 g af tómatsósu eru 27,4 g af kolvetnum (þar af 21,3 g sykur) og aðeins 0,1 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 96% · Fita 1% · Prótein 3%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 101 kkal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 msk. | 17 g | 17 kkal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 bréf | 9 g | 9 kkal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 bolli | 240 g | 242 kkal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 101 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1 g |
| Kolvetni | 27,4 g |
| þar af sykur | 21,3 g |
| Trefjar | 0,3 g |
| Fita | 0,1 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 907 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Skammtastærðin skiptir mestu, því fáir mæla tómatsósuna og ríflegur skammtur úr flöskunni getur auðveldlega verið nokkrar matskeiðar.
- Sykurminni tómatsósa eða tómatsósa án viðbætts sykurs inniheldur minni sykur eða sætuefni og er því yfirleitt hitaeiningasnauðari en venjuleg tómatsósa.
- Bragðbættar tegundir, til dæmis með hunangi eða sætu chili, geta innihaldið meiri sykur og fleiri hitaeiningar en hefðbundin tómatsósa.
- Þegar tómatsósu er blandað í aðrar sósur, eins og hamborgarasósu eða kokteilsósu með majónesi, bætast við hitaeiningarnar úr hinum hráefnunum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Mældu tómatsósuna með matskeið eða vigtaðu hana á eldhúsvog í nokkrar máltíðir til að sjá hversu stór venjulegi skammturinn þinn er í raun.
- Ef þú notar stök bréf skaltu telja þau og skrá eftir fjölda bréfa, því hvert bréf er 9 g og 9 kkal.
- Í BerryFit skaltu skrá tómatsósuna sem sérstaka færslu með frönskunum eða hamborgaranum svo hitaeiningarnar úr sósunni týnist ekki í máltíðinni.
Skráðu Tómatsósa á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Tómatsósa í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í matskeið af tómatsósu?
Ein matskeið af tómatsósu (17 g) inniheldur 17 kkal, 4,7 g af kolvetnum, 0,2 g af próteini og nánast enga fitu.
Hvað eru margar hitaeiningar í einu tómatsósubréfi?
Eitt tómatsósubréf (9 g) inniheldur 9 kkal og 2,5 g af kolvetnum.
Hversu mikill sykur er í tómatsósu?
Í tómatsósu eru 21,3 g af sykri í 100 g, sem er meirihlutinn af 27,4 g af kolvetnum.
Er tómatsósa hitaeiningaríkari en tómatpúrra?
Já, aðeins: tómatsósa inniheldur 101 kkal í 100 g en tómatpúrra 82 kkal í 100 g. Munurinn stafar aðallega af sykrinum sem bætt er í tómatsósuna.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
