Informasi gizi · Saus dan bumbu pelengkap
Kalori dalam Pasta tomat
Pasta tomat mengandung 82 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 sdm (16 g) mengandung 13 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 18,9 g karbohidrat per 100 g, termasuk 12,2 g gula, dibandingkan dengan 4,3 g protein dan hanya 0,5 g lemak.
Sumber kalori: Karbo 78% · Lemak 5% · Protein 17%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 82 kkal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 sdm | 16 g | 13 kkal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 cangkir | 66 g | 54 kkal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 kaleng (6 oz) | 170 g | 139 kkal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 82 kkal |
|---|---|
| Protein | 4,3 g |
| Karbohidrat | 18,9 g |
| termasuk gula | 12,2 g |
| Serat | 4,1 g |
| Lemak | 0,5 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Pasta tomat adalah tomat yang dimasak hingga sebagian besar airnya menguap, sehingga kalorinya jauh lebih pekat dibandingkan tomat segar atau saus tomat dengan berat yang sama.
- Menumis pasta tomat dengan minyak, langkah awal yang umum di banyak resep, menambahkan kalori dari minyak yang digunakan.
- Pasta tomat berperisa atau berbumbu serta yang dijual dalam tube bisa mengandung tambahan gula, minyak, garam, atau rempah, sehingga angkanya bisa berbeda dari pasta tomat kalengan biasa.
- Sendokan jarang benar-benar rata, dan satu sendok makan munjung bisa berisi jauh lebih dari 16 g, jadi kebiasaan menakar porsi memengaruhi totalnya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang pasta tomat dengan timbangan dapur, atau catat satu kaleng penuh 6 oz (170 g, 139 kkal) jika resep memakai seluruh isi kaleng.
- Catat minyak yang dipakai untuk menumis pasta tomat sebagai item terpisah agar kalorinya tidak terlewat.
- Di BerryFit, tambahkan pasta tomat sebagai bahan dalam resepmu agar kalorinya terbagi dengan tepat ke setiap porsi yang kamu makan.
Catat Pasta tomat dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Pasta tomat di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu sendok makan pasta tomat?
Satu sendok makan (16 g) pasta tomat mengandung 13 kkal, dengan 3 g karbohidrat, 0,7 g protein, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam satu kaleng pasta tomat 6 oz?
Satu kaleng 6 oz (170 g) pasta tomat mengandung 139 kkal. Selain itu, juga mengandung 32,1 g karbohidrat, 7,3 g protein, dan 0,8 g lemak.
Apakah pasta tomat tinggi gula?
Pasta tomat mengandung 12,2 g gula per 100 g, yang berasal dari tomat pekat dalam versi tanpa tambahan garam ini. Karena biasanya dipakai per sendok, satu sendok makan hanya menyumbang sebagian kecil dari jumlah tersebut.
Apakah kalori pasta tomat lebih rendah daripada saus tomat botolan (ketchup)?
Ya, pasta tomat mengandung 82 kkal per 100 g, sedangkan saus tomat botolan (ketchup) mengandung 101 kkal per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
