Næringargildi · Sósur og bragðbætir
Hitaeiningar í Chili hvítlaukssósa
Chili hvítlaukssósa inniheldur 93 kkal í 100 g og 1 tsk skammtur (6,5 g) inniheldur um 6 kkal. Mestur hluti hitaeininganna kemur úr kolvetnum, en í 100 g eru 19,2 g af kolvetnum, þar af 15,1 g sykur. Prótein og fita eru í lágmarki.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 83% · Fita 9% · Prótein 8%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 93 kkal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 tsk | 6,5 g | 6 kkal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 93 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,9 g |
| Kolvetni | 19,2 g |
| þar af sykur | 15,1 g |
| Trefjar | 2,2 g |
| Fita | 0,9 g |
| Natríum | 2.124 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Framleiðendur bæta mismiklum sykri út í sósuna, svo hitaeiningarnar geta verið breytilegar eftir tegundum.
- Sumar chili hvítlaukssósur innihalda viðbætta olíu, sem eykur hitaeiningarnar miðað við sósur sem byggja á ediki.
- Skammtastærðin skiptir mestu máli: smá skvetta er oft meira en teskeið, sérstaklega þegar sósan er notuð sem ídýfa.
- Ef sósunni er blandað saman við majónes, smjör eða olíu í sterka dressingu bætast hitaeiningar þeirra hráefna við.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Mældu með teskeið eða vigtaðu sósuna á eldhúsvog í nokkrum máltíðum til að átta þig á hvernig venjulegur skammtur hjá þér lítur út.
- Skoðaðu innihaldslýsinguna á flöskunni og veldu færslu sem passar við hvort hún inniheldur viðbætta olíu eða aukasykur.
- Skráðu sósuna sér, aðskilda frá réttinum, í BerryFit svo þú getir breytt magninu ef þú bætir meiru á diskinn við matarborðið.
Skráðu Chili hvítlaukssósa á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Chili hvítlaukssósa í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í teskeið af chili hvítlaukssósu?
1 tsk skammtur (6,5 g) inniheldur um 6 kkal, með 1,2 g af kolvetnum, 0,1 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Er mikill sykur í chili hvítlaukssósu?
Í henni eru 15,1 g af sykri í 100 g, en venjuleg teskeið er lítill skammtur svo magnið í hverjum skammti er hóflegt. Heildarmagnið fer eftir því hversu mikið þú notar.
Hvernig er chili hvítlaukssósa í samanburði við tómatsósu?
Chili hvítlaukssósa inniheldur 93 kkal í 100 g en tómatsósa 101 kkal í 100 g, svo þær eru nokkuð svipaðar miðað við þyngd.
Er fita eða prótein í chili hvítlaukssósu?
Mjög lítið: í 100 g eru 0,9 g af fitu og 1,9 g af próteini, svo nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
