Næringsinnhold · Sauser og smakstilsetninger
Kalorier i Tomatpuré
Tomatpuré har 82 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (16 g) har 13 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 18,9 g karbohydrater per 100 g, hvorav 12,2 g sukker, mot 4,3 g protein og bare 0,5 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 78% · Fett 5% · Protein 17%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 ss | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 kopp | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 boks (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,3 g |
| Karbohydrater | 18,9 g |
| hvorav sukkerarter | 12,2 g |
| Kostfiber | 4,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tomatpuré er tomater som er kokt inn til det meste av vannet er borte, så den er langt mer kaloritett enn ferske tomater eller tomatsaus regnet per vekt.
- Hvis du steker eller freser puréen i olje, som er et vanlig første steg i mange oppskrifter, kommer kaloriene fra oljen i tillegg.
- Tomatpuré med smak eller krydder, og puré som selges på tube, kan inneholde tilsatt sukker, olje, salt eller urter, noe som kan endre tallene sammenlignet med vanlig tomatpuré på boks.
- Skjeene er sjelden strøkne, og en toppet spiseskje kan romme merkbart mer enn 16 g, så porsjonsvanene dine påvirker totalen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei puréen på en kjøkkenvekt, eller registrer en hel boks på 6 oz (170 g, 139 kcal) når oppskriften bruker hele boksen.
- Registrer oljen du steker puréen i som en egen matvare, så du ikke går glipp av de kaloriene.
- I BerryFit kan du legge til puréen som en ingrediens i oppskriften din, slik at kaloriene fordeles riktig på hver porsjon du spiser.
Registrer Tomatpuré på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tomatpuré i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje tomatpuré?
En spiseskje (16 g) tomatpuré har 13 kcal, med 3 g karbohydrater, 0,7 g protein og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en boks tomatpuré på 6 oz?
En boks på 6 oz (170 g) tomatpuré har 139 kcal. Den gir også 32,1 g karbohydrater, 7,3 g protein og 0,8 g fett.
Inneholder tomatpuré mye sukker?
Tomatpuré har 12,2 g sukker per 100 g, som kommer fra de konsentrerte tomatene i denne varianten uten tilsatt salt. Siden den som regel brukes i skjeer, bidrar én spiseskje bare med en liten del av dette.
Har tomatpuré færre kalorier enn ketchup?
Ja, tomatpuré har 82 kcal per 100 g, mens ketchup har 101 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
