Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Tomaattipyree
Tomaattipyreessä on 82 kcal 100 grammassa, ja 1 rkl:n annoksessa (16 g) on 13 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista: 100 grammassa on 18,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 12,2 g, kun taas proteiinia on 4,3 g ja rasvaa vain 0,5 g.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 78% · Rasva 5% · Proteiini 17%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 rkl | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 kuppia | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 tölkki (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 82 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,3 g |
| Hiilihydraatit | 18,9 g |
| josta sokereita | 12,2 g |
| Kuitu | 4,1 g |
| Rasva | 0,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Tomaattipyree on tomaattia, jota on keitetty kokoon, kunnes suurin osa vedestä on haihtunut. Siksi se on painoonsa nähden paljon energiatiheämpää kuin tuoreet tomaatit tai tomaattikastike.
- Pyreen paistaminen öljyssä, joka on monen reseptin ensimmäinen vaihe, lisää pannulle menevän öljyn kalorit.
- Maustetut tomaattipyreet ja tuubeissa myytävät pyreet voivat sisältää lisättyä sokeria, öljyä, suolaa tai yrttejä, mikä voi muuttaa ravintoarvoja tavalliseen tölkkipyreeseen verrattuna.
- Lusikallinen on harvoin tasainen, ja kukkurainen ruokalusikallinen voi sisältää selvästi yli 16 g, joten annostelutavat vaikuttavat kokonaismäärään.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse pyree keittiövaa'alla tai kirjaa koko 6 oz:n tölkki (170 g, 139 kcal), kun reseptissä käytetään koko tölkki.
- Kirjaa öljy, jossa pyree paistetaan, erikseen, jotta sen kalorit eivät jää huomaamatta.
- Lisää pyree BerryFitissä reseptisi ainesosaksi, jolloin sen kalorit jakautuvat oikein jokaiselle syömällesi annokselle.
Kirjaa Tomaattipyree sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Tomaattipyree BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa tomaattipyreetä on?
Ruokalusikallisessa (16 g) tomaattipyreetä on 13 kcal, 3 g hiilihydraatteja, 0,7 g proteiinia ja 0,1 g rasvaa.
Montako kaloria 6 oz:n tölkissä tomaattipyreetä on?
6 oz:n tölkissä (170 g) tomaattipyreetä on 139 kcal. Lisäksi siinä on 32,1 g hiilihydraatteja, 7,3 g proteiinia ja 0,8 g rasvaa.
Onko tomaattipyreessä paljon sokeria?
Tomaattipyreessä on 12,2 g sokeria 100 grammassa, ja se on peräisin tämän suolaamattoman version tiivistetyistä tomaateista. Koska pyreetä käytetään yleensä lusikallinen kerrallaan, yhdestä ruokalusikallisesta tulee vain pieni osa tästä.
Onko tomaattipyreessä vähemmän kaloreita kuin ketsupissa?
Kyllä, tomaattipyreessä on 82 kcal 100 grammassa, kun taas ketsupissa on 101 kcal 100 grammassa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
