Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Púðursykur
Púðursykur inniheldur 380 kkal í 100 g og þjöppuð teskeið (4,6 g) inniheldur um 17 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri, en nánast engin fita og aðeins örlítið prótein.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 100% · Fita 0% · Prótein 0%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 380 kkal | 0,1 g | 98,1 g | 0 g |
| 1 tsk, þjöppuð | 4,6 g | 17 kkal | 0 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 bolli, þjappaður | 220 g | 836 kkal | 0,3 g | 215,8 g | 0 g |
| 1 bolli, óþjappaður | 145 g | 551 kkal | 0,2 g | 142,2 g | 0 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 380 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,1 g |
| Kolvetni | 98,1 g |
| þar af sykur | 97 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 0 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 28 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Það skiptir miklu hversu fast þú þjappar honum: þjappaður bolli vegur 220 g og inniheldur 836 kkal, en óþjappaður bolli vegur 145 g og inniheldur 551 kkal.
- Kúfaðar skeiðar rúma meiri sykur en sléttfullar, svo ónákvæm mæling bætir oft meiru við en þú heldur.
- Púðursykur er yfirleitt hráefni, svo hitaeiningarnar sem þú innbyrðir ráðast af því hversu mikið þú borðar eða drekkur af tilbúna réttinum eða drykknum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu púðursykur á eldhúsvog þegar þú getur, því þjappað og laust magn er mjög misþungt.
- Ef þú mælir eftir rúmmáli skaltu skrá þjappaða eða óþjappaða útgáfu eftir því hvernig þú fylltir skeiðina eða bollann.
- Fyrir bakstur skaltu skrá alla uppskriftina í BerryFit og skipta henni í skammta svo sykurinn dreifist á hvern skammt.
Skráðu Púðursykur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Púðursykur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í teskeið af púðursykri?
Þjöppuð teskeið af púðursykri (4,6 g) inniheldur um 17 kkal, nær allar úr kolvetnum.
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af púðursykri?
Þjappaður bolli (220 g) inniheldur 836 kkal, en óþjappaður bolli (145 g) inniheldur 551 kkal. Munurinn felst í því hversu mikill sykur kemst í bollann.
Er púðursykur hitaeiningasnauðari en hvítur sykur?
Púðursykur inniheldur 380 kkal í 100 g samanborið við 387 kkal í hvítum sykri, svo munurinn er mjög lítill. Gramm fyrir gramm skiptir hann litlu máli.
Er púðursykur eingöngu kolvetni?
Næstum því. Í 100 g eru 98,1 g af kolvetnum, þar af 97 g sykur, 0 g fita, 0 g trefjar og 0,1 g prótein.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sugars, brown, FDC ID 168833); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
