Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Flórsykur
Flórsykur inniheldur 389 kkal í 100 g og 1 tsk. (2,5 g) gefur um 10 kkal. Nánast allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri, og hann inniheldur hvorki prótein né fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 100% · Fita 0% · Prótein 0%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 389 kkal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 tsk. | 2,5 g | 10 kkal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 msk. | 8 g | 31 kkal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 bolli, ósigtaður | 120 g | 467 kkal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 bolli, sigtaður | 100 g | 389 kkal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 389 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0 g |
| Kolvetni | 99,8 g |
| þar af sykur | 97,8 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 0 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 2 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Sigtun skiptir miklu máli þegar mælt er eftir rúmmáli: 1 bolli ósigtaður vegur 120 g (467 kkal) en 1 bolli sigtaður vegur 100 g (389 kkal).
- Hversu þétt sykrinum er þjappað í skeið eða bolla hefur áhrif á hve mikið þú notar í raun.
- Ef hann er hrærður út í glassúr eða krem með smjöri, rjóma eða mjólk bætast hitaeiningar þeirra hráefna við sykurinn.
- Létt sáldur yfir eftirrétt er yfirleitt mun minna en mæld skeið, svo áætlaðu það magn sem endar í raun á disknum þínum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu flórsykur í grömmum þegar þú getur, því bollamál eru mjög breytileg eftir sigtun og þjöppun.
- Þegar þú skráir eftir rúmmáli skaltu velja sigtaðan eða ósigtaðan bolla eftir því hvernig þú mældir.
- Fyrir krem eða glassúr skaltu skrá smjörið, mjólkina eða rjómann sérstaklega, eða skrá alla uppskriftina í BerryFit og deila með fjölda skammta.
Skráðu Flórsykur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Flórsykur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í 1 matskeið af flórsykri?
Ein matskeið (8 g) af flórsykri inniheldur um 31 kkal, allt úr kolvetnum.
Er flórsykur hitaeiningaríkari en venjulegur sykur?
Miðað við þyngd eru þeir nánast eins: flórsykur inniheldur 389 kkal í 100 g og venjulegur sykur 387. Miðað við rúmmál er flórsykur léttari, svo bolli af honum vegur minna en bolli af strásykri.
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af flórsykri?
Bolli af ósigtuðum flórsykri (120 g) inniheldur um 467 kkal en bolli af sigtuðum flórsykri (100 g) um 389 kkal.
Inniheldur flórsykur prótein eða fitu?
Nei. Flórsykur inniheldur 0 g prótein og 0 g fitu, en 99,8 g kolvetni í 100 g, þar af 97,8 g sykur.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
