Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Hunang
Hunang inniheldur 304 kkal í 100 g og 1 msk. (21 g) inniheldur 64 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri, en í 100 g eru 82,4 g af kolvetnum og 82,1 g af sykri og nánast engin fita eða prótein.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 100% · Fita 0% · Prótein 0%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 304 kkal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 msk. | 21 g | 64 kkal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 bréf (0,5 oz) | 14 g | 43 kkal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 bolli | 339 g | 1.031 kkal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 304 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,3 g |
| Kolvetni | 82,4 g |
| þar af sykur | 82,1 g |
| Trefjar | 0,2 g |
| Fita | 0 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 4 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Hunang er þétt í sér og því vegur skeið af því meira en sama skeið af vatni eða strásykri, svo auðvelt er að vanmeta magnið þegar giskað er eftir rúmmáli.
- Kúfuð eða lekandi skeið rúmar talsvert meira hunang en slétt skeið, svo það hvernig þú hellir og dreypir hefur mest áhrif á hitaeiningarnar.
- Hunang sem situr eftir á skeiðinni eða krukkulokinu er ekki borðað, en hunang sem er kreist beint úr brúsa er oft meira en fólk heldur.
- Hunang sem er blandað út í te, jógúrt, salatsósur eða bakstur telst að fullu með, jafnvel þótt það sjáist ekki.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu hunangið á eldhúsvog með því að setja bollann eða skálina á vogina, núllstilla hana og bæta svo hunanginu við, þannig færðu nákvæmlega það magn sem þú notar.
- Ef þú mælir með skeið skaltu skrá það sem slétta 1 msk. (21 g) og bæta við fyrir kúfaðar skeiðar eða ríflega skammta frekar en að námunda niður.
- Í BerryFit skaltu skrá hunangið sem sérstakan lið þegar því er bætt út á mat eins og hafragraut, ristað brauð eða te, svo það gleymist ekki í myndgreiningu.
Skráðu Hunang á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Hunang í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í matskeið af hunangi?
Ein matskeið af hunangi (21 g) inniheldur 64 kkal og 17,3 g af kolvetnum. Hún inniheldur enga fitu og um 0,1 g af próteini.
Hvað eru margar hitaeiningar í hunangsbréfi?
Í 0,5 oz (14 g) hunangsbréfi eru 43 kkal og 11,5 g af kolvetnum.
Er hunang hitaeiningasnauðara en hlynsíróp eða agavesíróp?
Í 100 g af hunangi eru 304 kkal, í agavesírópi 310 og í hlynsírópi 260. Miðað við þyngd er hunang því mitt á milli.
Inniheldur hunang einhverja fitu eða prótein?
Hunang inniheldur 0 g af fitu og aðeins 0,3 g af próteini í 100 g. Nær allar hitaeiningarnar koma úr sykri.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
