Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Agavesíróp
Agavesíróp inniheldur 310 kkal í 100 g og ein teskeið (6,9 g) um 21 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri, og aðeins örlítið úr fitu og próteini.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 98% · Fita 1% · Prótein 1%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 310 kkal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 tsk. | 6,9 g | 21 kkal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 bolli | 55 g | 171 kkal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 310 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,1 g |
| Kolvetni | 76,4 g |
| þar af sykur | 68 g |
| Trefjar | 0,2 g |
| Fita | 0,5 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 4 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þegar hellt er beint úr flöskunni fer yfirleitt meira en mæld teskeið, svo skammtar sem hellt er af auga innihalda oft fleiri hitaeiningar en búist er við.
- Agavesíróp er eðlisþyngra en vatn, svo skeið mæld í rúmmáli vegur meira en maður heldur. Það er því áreiðanlegra að skrá eftir þyngd en að áætla.
- Ljóst, gulbrúnt og dökkt agavesíróp er allt saman þéttur sykur, svo liturinn skiptir litlu máli fyrir hitaeiningarnar.
- Auðvelt er að gleyma agavesírópi í drykkjum, sósum eða bakstri, en hitaeiningarnar telja samt með í heildinni.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu flöskuna fyrir og eftir að þú hellir, eða notaðu mæliskeið, í stað þess að giska á magnið.
- Skráðu agavesíróp sem sérstaka færslu þegar þú setur það út í kaffi, te, jógúrt eða hafragraut svo það gleymist ekki.
- Í BerryFit skaltu bæta agavesírópi við sem sérstakri færslu eftir að þú skannar mynd af máltíð, því þunn buna sést illa á mynd.
Skráðu Agavesíróp á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Agavesíróp í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í teskeið af agavesírópi?
Ein teskeið (6,9 g) af agavesírópi inniheldur um 21 kkal og 5,3 g af kolvetnum.
Hvað eru margar hitaeiningar í 1/4 bolla af agavesírópi?
1/4 bolli (55 g) af agavesírópi inniheldur um 171 kkal og 42 g af kolvetnum.
Er agavesíróp hitaeiningasnauðara en hunang?
Í raun ekki. Agavesíróp inniheldur 310 kkal í 100 g og hunang 304, svo þau eru mjög svipuð miðað við þyngd.
Hvað er mikill sykur í agavesírópi?
Agavesíróp inniheldur 68 g af sykri í 100 g, af alls 76,4 g af kolvetnum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
