Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Brūnais cukurs
Brūnajā cukurā ir 380 kcal 100 g, un cieši piebērtā tējkarotē (4,6 g) ir aptuveni 17 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt cukura, tauku praktiski nav, un olbaltumvielu ir tikai niecīgs daudzums.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 380 kcal | 0,1 g | 98,1 g | 0 g |
| 1 tējkarote, cieši piebērta | 4,6 g | 17 kcal | 0 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 glāze, cieši piebērta | 220 g | 836 kcal | 0,3 g | 215,8 g | 0 g |
| 1 glāze, irdeni piebērta | 145 g | 551 kcal | 0,2 g | 142,2 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 380 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,1 g |
| Ogļhidrāti | 98,1 g |
| tostarp cukuri | 97 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 28 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Ļoti svarīgi, cik cieši cukuru piebērat: cieši piebērta glāze sver 220 g un satur 836 kcal, bet irdeni piebērta glāze sver 145 g un satur 551 kcal.
- Kaudzainā vai ar kupolu piebērtā karotē ir vairāk cukura nekā līdzenā, tāpēc mērīšana uz aci bieži dod vairāk, nekā gaidāt.
- Brūnais cukurs parasti ir sastāvdaļa, tāpēc patiesi uzņemtās kalorijas ir atkarīgas no tā, cik daudz gatavā ēdiena vai dzēriena apēdat vai izdzerat.
Padomi precīzai uzskaitei
- Ja iespējams, nosveriet brūno cukuru uz virtuves svariem, jo cieši un irdeni piebērta mēra svars ievērojami atšķiras.
- Ja mērāt pēc tilpuma, ierakstiet cieši vai irdeni piebērto variantu atbilstoši tam, kā piepildījāt karoti vai glāzi.
- Cepumiem un kūkām ierakstiet BerryFit visu recepti un sadaliet to porcijās, lai cukurs tiktu sadalīts pa katru porciju.
Pieraksti Brūnais cukurs dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Brūnais cukurs lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir tējkarotē brūnā cukura?
Cieši piebērtā tējkarotē brūnā cukura (4,6 g) ir aptuveni 17 kcal, gandrīz visas no ogļhidrātiem.
Cik kaloriju ir glāzē brūnā cukura?
Cieši piebērtā glāzē (220 g) ir 836 kcal, bet irdeni piebērtā glāzē (145 g) ir 551 kcal. Atšķirība rodas no tā, cik daudz cukura ietilpst glāzē.
Vai brūnajā cukurā ir mazāk kaloriju nekā baltajā?
Brūnajā cukurā ir 380 kcal 100 g, salīdzinot ar 387 kcal baltajā cukurā, tāpēc tie ir ļoti līdzīgi. Rēķinot uz gramu, atšķirība ir neliela.
Vai brūnais cukurs ir tikai ogļhidrāti?
Gandrīz. 100 g ir 98,1 g ogļhidrātu, no kuriem 97 g ir cukurs, 0 g tauku, 0 g šķiedrvielu un 0,1 g olbaltumvielu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sugars, brown, FDC ID 168833); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
