Хранителна стойност · Сладкиши и печене
Калории в Кафява захар
Кафявата захар съдържа 380 ккал на 100 г, а една натъпкана чаена лъжичка (4.6 г) има около 17 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати, основно захар, като мазнините практически липсват, а протеинът е в следи.
Калориите идват от: Въглехидрати 100% · Мазнини 0% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 380 ккал | 0,1 г | 98,1 г | 0 г |
| 1 ч.л., натъпкана | 4,6 г | 17 ккал | 0 г | 4,5 г | 0 г |
| 1 чаша, натъпкана | 220 г | 836 ккал | 0,3 г | 215,8 г | 0 г |
| 1 чаша, ненатъпкана | 145 г | 551 ккал | 0,2 г | 142,2 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 380 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,1 г |
| Въглехидрати | 98,1 г |
| от които захари | 97 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 28 мг |
Какво влияе на калориите
- Колко плътно я натъпквате има голямо значение: натъпкана чаша тежи 220 г и съдържа 836 ккал, а ненатъпкана чаша тежи 145 г и съдържа 551 ккал.
- Препълнените или с връх лъжици побират повече захар от равните, така че измерването „на око“ често добавя повече, отколкото очаквате.
- Кафявата захар обикновено е съставка, затова реално приетите калории зависят от това колко от готовото ястие или напитка консумирате.
Съвети за точно отчитане
- Когато е възможно, претегляйте кафявата захар на кухненска везна, тъй като натъпканите и свободно насипаните мерки се различават значително по тегло.
- Ако мерите по обем, въвеждайте натъпканата или ненатъпканата версия според това как сте напълнили лъжицата или чашата.
- При печива въведете цялата рецепта в BerryFit и я разделете на порции, за да се разпредели захарта във всяка от тях.
Запиши Кафява захар за секунди
Снимай храната си или потърси Кафява захар в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаена лъжичка кафява захар?
Една натъпкана чаена лъжичка кафява захар (4.6 г) съдържа около 17 ккал, почти изцяло от въглехидрати.
Колко калории има в една чаша кафява захар?
Натъпкана чаша (220 г) съдържа 836 ккал, а ненатъпкана чаша (145 г) – 551 ккал. Разликата идва от количеството захар, което се побира в чашата.
Има ли кафявата захар по-малко калории от бялата?
Кафявата захар съдържа 380 ккал на 100 г, а бялата – 387, така че са много близки. Грам за грам разликата е малка.
Кафявата захар само въглехидрати ли е?
Почти. На 100 г тя съдържа 98.1 г въглехидрати, от които 97 г захар, 0 г мазнини, 0 г фибри и 0.1 г протеин.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Sugars, brown, FDC ID 168833); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
