Ravintosisältö · Makeiset ja leivonta
Kalorit: Fariinisokeri
Fariinisokerissa on 380 kcal 100 grammassa, ja tiiviisti painetussa teelusikallisessa (4,6 g) on noin 17 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, pääasiassa sokerista. Rasvaa siinä ei käytännössä ole lainkaan, ja proteiiniakin vain hivenen.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 100% · Rasva 0% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 380 kcal | 0,1 g | 98,1 g | 0 g |
| 1 tl, tiiviisti painettuna | 4,6 g | 17 kcal | 0 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 kuppi, tiiviisti painettuna | 220 g | 836 kcal | 0,3 g | 215,8 g | 0 g |
| 1 kuppi, löysästi mitattuna | 145 g | 551 kcal | 0,2 g | 142,2 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 380 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 98,1 g |
| josta sokereita | 97 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Sillä, kuinka tiiviisti sokerin painaa mittaan, on suuri merkitys: tiiviisti painettu kupillinen painaa 220 g ja sisältää 836 kcal, kun taas löysästi mitattu kupillinen painaa 145 g ja sisältää 551 kcal.
- Kukkurainen lusikallinen sisältää enemmän sokeria kuin tasainen, joten summittainen mittaaminen lisää helposti enemmän kuin luulisi.
- Fariinisokeri on yleensä ainesosa, joten saamasi energia riippuu siitä, kuinka paljon valmista ruokaa tai juomaa syöt tai juot.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse fariinisokeri keittiövaa'alla aina kun mahdollista, sillä tiiviisti ja löysästi mitattujen määrien painot eroavat paljon toisistaan.
- Jos mittaat tilavuuden mukaan, kirjaa tiiviisti painettu tai löysästi mitattu vaihtoehto sen mukaan, miten täytit lusikan tai kupin.
- Leivonnaisissa kirjaa koko resepti BerryFitiin ja jaa se annoksiin, jolloin sokeri jakautuu jokaiselle annokselle.
Kirjaa Fariinisokeri sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Fariinisokeri BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria teelusikallisessa fariinisokeria on?
Tiiviisti painetussa teelusikallisessa fariinisokeria (4,6 g) on noin 17 kcal, ja lähes kaikki siitä tulee hiilihydraateista.
Montako kaloria kupillisessa fariinisokeria on?
Tiiviisti painetussa kupillisessa (220 g) on 836 kcal, kun taas löysästi mitatussa kupillisessa (145 g) on 551 kcal. Ero johtuu siitä, kuinka paljon sokeria kuppiin mahtuu.
Onko fariinisokerissa vähemmän kaloreita kuin valkoisessa sokerissa?
Fariinisokerissa on 380 kcal 100 grammassa, kun valkoisessa sokerissa on 387 kcal, joten ne ovat hyvin lähellä toisiaan. Grammaa kohden ero on pieni.
Onko fariinisokeri pelkkää hiilihydraattia?
Melkein. 100 grammassa on 98,1 g hiilihydraatteja, joista 97 g on sokeria, sekä 0 g rasvaa, 0 g kuitua ja 0,1 g proteiinia.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sugars, brown, FDC ID 168833); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
