Nutritivne vrijednosti · Slatkiši i pečenje
Kalorije: Smeđi šećer
Smeđi šećer ima 380 kcal na 100 g, a nabijena žličica (4,6 g) ima oko 17 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze od ugljikohidrata, uglavnom šećera, uz praktički nimalo masti i tek tragove proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 100% · Masti 0% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 380 kcal | 0,1 g | 98,1 g | 0 g |
| 1 žličica, nabijeno | 4,6 g | 17 kcal | 0 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 šalica, nabijeno | 220 g | 836 kcal | 0,3 g | 215,8 g | 0 g |
| 1 šalica, rahlo | 145 g | 551 kcal | 0,2 g | 142,2 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 380 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,1 g |
| Ugljikohidrati | 98,1 g |
| od čega šećeri | 97 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 28 mg |
Što utječe na kalorije
- Koliko ga čvrsto nabijete itekako je važno: nabijena šalica teži 220 g i ima 836 kcal, dok rahlo napunjena šalica teži 145 g i ima 551 kcal.
- Pune ili zaobljene žlice sadrže više šećera od poravnatih, pa odokativno mjerenje često doda više nego što očekujete.
- Smeđi šećer obično je sastojak, pa kalorije koje zapravo unesete ovise o tome koliko gotovog jela ili napitka pojedete ili popijete.
Savjeti za točno bilježenje
- Kad god možete, izvažite smeđi šećer kuhinjskom vagom jer se nabijene i rahle mjere znatno razlikuju po težini.
- Ako mjerite volumenom, unesite nabijenu ili rahlu varijantu, ovisno o tome kako ste napunili žlicu ili šalicu.
- Za peciva i kolače unesite cijeli recept u BerryFit i podijelite ga na porcije kako bi se šećer rasporedio na svaki obrok.
Zabilježite Smeđi šećer u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Smeđi šećer u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica smeđeg šećera?
Nabijena žličica smeđeg šećera (4,6 g) ima oko 17 kcal, gotovo sve iz ugljikohidrata.
Koliko kalorija ima šalica smeđeg šećera?
Nabijena šalica (220 g) ima 836 kcal, a rahlo napunjena šalica (145 g) 551 kcal. Razlika proizlazi iz toga koliko šećera stane u šalicu.
Ima li smeđi šećer manje kalorija od bijelog?
Smeđi šećer ima 380 kcal na 100 g, a bijeli 387, pa su vrlo slični. Gram za gram, razlika je mala.
Sastoji li se smeđi šećer samo od ugljikohidrata?
Gotovo. Na 100 g sadrži 98,1 g ugljikohidrata, od čega je 97 g šećera, uz 0 g masti, 0 g vlakana i 0,1 g proteina.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Sugars, brown, FDC ID 168833); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
