Næringargildi · Drykkir
Hitaeiningar í Möndlumjólk (ósæt)
Ósæt möndlumjólk inniheldur 15 kkal í 100 g og einn bolli (262 g) inniheldur 39 kkal. Mestur hluti hitaeininganna kemur úr fitu, en í bolla eru 2,5 g af fitu á móti 3,4 g af kolvetnum og 1 g af próteini.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 33% · Fita 57% · Prótein 10%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 15 kkal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 bolli | 262 g | 39 kkal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 15 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,4 g |
| Kolvetni | 1,3 g |
| þar af sykur | 0,8 g |
| Trefjar | 0,2 g |
| Fita | 1 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 72 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Sæt og bragðbætt möndlumjólk, til dæmis með vanillu- eða súkkulaðibragði, inniheldur viðbættan sykur og fleiri hitaeiningar en ósæta útgáfan.
- Framleiðendur nota mismikið af möndlum, svo rjómakenndari eða „extra“ útgáfur geta innihaldið meiri fitu og fleiri hitaeiningar.
- Barista-útgáfur innihalda oft viðbætta olíu svo þær freyði betur, og það hækkar hitaeiningafjöldann.
- Magnið skiptir mestu: smá skvetta í kaffið bætir litlu við, en stórt glas eða möndlumjólk sem grunnur í boozt safnast upp yfir daginn.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Mældu magnið með mæliglasi eða vigtaðu það, því 1 bolli er 262 g og ágiskað „glas“ er oft fjarri lagi.
- Skráðu nákvæmlega þá tegund sem þú drekkur og athugaðu hvort stendur „ósæt“ á fernunni, því sæt og bragðbætt möndlumjólk er skráð sérstaklega.
- Skráðu möndlumjólkina sem hluta af kaffi, morgunkorni eða boozti í BerryFit svo hin innihaldsefnin séu líka talin með.
Skráðu Möndlumjólk (ósæt) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Möndlumjólk (ósæt) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af ósætri möndlumjólk?
Einn bolli (262 g) af ósætri möndlumjólk inniheldur 39 kkal, 1 g af próteini, 3,4 g af kolvetnum og 2,5 g af fitu.
Er möndlumjólk hitaeiningasnauðari en sojamjólk?
Já. Ósæt möndlumjólk inniheldur 15 kkal í 100 g, en sojamjólk 43 kkal í 100 g.
Er mikið prótein í möndlumjólk?
Ekki mikið. Ósæt möndlumjólk inniheldur 0,4 g af próteini í 100 g, eða 1 g í bolla.
Hversu mikill sykur er í ósætri möndlumjólk?
Hún inniheldur 0,8 g af sykri í 100 g. Sæt og bragðbætt möndlumjólk inniheldur meira vegna viðbætts sykurs.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
