Хранителна стойност · Напитки
Калории в Бадемово мляко (неподсладено)
Неподсладеното бадемово мляко съдържа 15 ккал на 100 г, а 1 чаша (262 г) съдържа 39 ккал. Повечето от тези калории идват от мазнините: в една чаша има 2.5 г мазнини, 3.4 г въглехидрати и 1 г протеин.
Калориите идват от: Въглехидрати 33% · Мазнини 57% · Протеини 10%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 15 ккал | 0,4 г | 1,3 г | 1 г |
| 1 чаша | 262 г | 39 ккал | 1 г | 3,4 г | 2,5 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 15 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,4 г |
| Въглехидрати | 1,3 г |
| от които захари | 0,8 г |
| Фибри | 0,2 г |
| Мазнини | 1 г |
| от които наситени | 0,1 г |
| Натрий | 72 мг |
Какво влияе на калориите
- Подсладените и ароматизираните бадемови млека, например с ванилия или шоколад, съдържат добавена захар и са по-калорични от неподсладения вариант.
- Марките използват различно количество бадеми, затова по-кремообразните или „екстра“ варианти може да съдържат повече мазнини и калории.
- Бариста вариантите често съдържат добавени масла, които помагат за разпенването, и това повишава калориите.
- Най-важно е количеството: малко мляко в кафето добавя съвсем малко калории, докато голяма чаша или смути на негова основа могат да натрупат доста калории през деня.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте количеството с мерителна чаша или го претегляйте, тъй като 1 чаша е 262 г, а „чаша на око“ често се оказва неточна.
- Отчитайте точния вид, който пиете, като проверите дали на опаковката пише „неподсладено“, защото подсладените и ароматизираните варианти са отделни продукти.
- Добавяйте бадемовото мляко в BerryFit като част от кафе, купа със зърнена закуска или смути, за да се отчетат и останалите съставки.
Запиши Бадемово мляко (неподсладено) за секунди
Снимай храната си или потърси Бадемово мляко (неподсладено) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша неподсладено бадемово мляко?
Една чаша (262 г) неподсладено бадемово мляко съдържа 39 ккал, 1 г протеин, 3.4 г въглехидрати и 2.5 г мазнини.
По-малко калории ли има бадемовото мляко от соевото?
Да. Неподсладеното бадемово мляко съдържа 15 ккал на 100 г, а соевото мляко – 43 ккал на 100 г.
Има ли бадемовото мляко много протеин?
Не особено. Неподсладеното бадемово мляко съдържа 0.4 г протеин на 100 г, или 1 г в една чаша.
Колко захар има в неподсладеното бадемово мляко?
То съдържа 0.8 г захар на 100 г. Подсладените и ароматизираните варианти съдържат повече, защото в тях има добавена захар.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
