Nutritivne vrijednosti · Pića
Kalorije: Bademovo mlijeko (nezaslađeno)
Nezaslađeno bademovo mlijeko ima 15 kcal na 100 g, a jedna šalica (262 g) ima 39 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti: šalica sadrži 2,5 g masti, 3,4 g ugljikohidrata i 1 g proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 33% · Masti 57% · Proteini 10%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 šalica | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 15 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,4 g |
| Ugljikohidrati | 1,3 g |
| od čega šećeri | 0,8 g |
| Vlakna | 0,2 g |
| Masti | 1 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 72 mg |
Što utječe na kalorije
- Zaslađena i aromatizirana bademova mlijeka, poput onih s okusom vanilije ili čokolade, sadrže dodani šećer i imaju više kalorija od nezaslađene verzije.
- Proizvođači koriste različite količine badema, pa kremastije ili 'extra' verzije mogu imati više masti i kalorija.
- Barista verzije često sadrže dodana ulja koja pomažu pri pjenjenju, što povećava kalorije.
- Najvažnija je količina koju natočite: malo mlijeka u kavi dodaje vrlo malo, dok velika čaša ili baza za smoothie tijekom dana znatno doprinose unosu.
Savjeti za točno bilježenje
- Količinu odmjerite mjernom šalicom ili vagom, jer 1 šalica iznosi 262 g, a procjena 'čaše' često nije točna.
- Zabilježite točno onu vrstu koju pijete i na pakiranju provjerite piše li 'nezaslađeno', jer su zaslađene i aromatizirane verzije zasebni unosi.
- U BerryFitu bilježite bademovo mlijeko kao dio kave, zdjelice žitarica ili smoothieja kako bi se uračunali i ostali sastojci.
Zabilježite Bademovo mlijeko (nezaslađeno) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Bademovo mlijeko (nezaslađeno) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica nezaslađenog bademovog mlijeka?
Jedna šalica (262 g) nezaslađenog bademovog mlijeka ima 39 kcal, uz 1 g proteina, 3,4 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Ima li bademovo mlijeko manje kalorija od sojinog mlijeka?
Da. Nezaslađeno bademovo mlijeko ima 15 kcal na 100 g, dok sojino mlijeko ima 43 kcal na 100 g.
Ima li bademovo mlijeko puno proteina?
Ne baš. Nezaslađeno bademovo mlijeko ima 0,4 g proteina na 100 g, odnosno 1 g po šalici.
Koliko šećera ima nezaslađeno bademovo mlijeko?
Ima 0,8 g šećera na 100 g. Zaslađene i aromatizirane verzije sadrže više jer im je dodan šećer.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
