Thông tin dinh dưỡng · Đồ uống
Lượng calo trong Sữa hạnh nhân (không đường)
Sữa hạnh nhân không đường có 15 kcal mỗi 100 g, và một khẩu phần 1 cốc (262 g) có 39 kcal. Phần lớn lượng calo này đến từ chất béo: mỗi cốc có 2,5 g chất béo, so với 3,4 g carb và 1 g protein.
Calo đến từ: Carb 33% · Chất béo 57% · Protein 10%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 cốc | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 15 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Carbohydrate | 1,3 g |
| trong đó đường | 0,8 g |
| Chất xơ | 0,2 g |
| Chất béo | 1 g |
| trong đó bão hòa | 0,1 g |
| Natri | 72 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Các loại sữa hạnh nhân có đường hoặc có hương vị, như vani hay sô-cô-la, chứa đường bổ sung nên nhiều calo hơn loại không đường.
- Mỗi thương hiệu dùng lượng hạnh nhân khác nhau, vì vậy các loại béo hơn hoặc 'đậm đặc' có thể chứa nhiều chất béo và calo hơn.
- Các dòng dành cho barista thường được thêm dầu để dễ đánh bọt, làm tăng lượng calo.
- Lượng bạn rót là yếu tố quan trọng nhất: một chút trong cà phê không đáng kể, nhưng một ly lớn hay phần nền sinh tố sẽ cộng dồn đáng kể trong ngày.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Đong bằng cốc đo hoặc cân lượng sữa bạn rót, vì 1 cốc là 262 g và ước lượng 'một ly' thường không chính xác.
- Ghi đúng loại bạn uống và kiểm tra chữ 'không đường' trên hộp, vì loại có đường và có hương vị là các mục khác nhau.
- Ghi sữa hạnh nhân như một phần của ly cà phê, bát ngũ cốc hay sinh tố trong BerryFit để các nguyên liệu khác cũng được tính.
Ghi nhận Sữa hạnh nhân (không đường) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Sữa hạnh nhân (không đường) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cốc sữa hạnh nhân không đường có bao nhiêu calo?
Một cốc (262 g) sữa hạnh nhân không đường có 39 kcal, với 1 g protein, 3,4 g carb và 2,5 g chất béo.
Sữa hạnh nhân có ít calo hơn sữa đậu nành không?
Có. Sữa hạnh nhân không đường có 15 kcal mỗi 100 g, trong khi sữa đậu nành có 43 kcal mỗi 100 g.
Sữa hạnh nhân có nhiều protein không?
Không nhiều. Sữa hạnh nhân không đường có 0,4 g protein mỗi 100 g, tức 1 g mỗi cốc.
Sữa hạnh nhân không đường có bao nhiêu đường?
Có 0,8 g đường mỗi 100 g. Các loại có đường và có hương vị chứa nhiều hơn do được thêm đường.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
