Nährwerte · Getränke
Kalorien in Mandelmilch (ungesüßt)
Ungesüßte Mandelmilch hat 15 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 Tasse (262 g) liefert 39 kcal. Die meisten Kalorien stammen aus Fett: Pro Tasse sind es 2,5 g Fett, dazu 3,4 g Kohlenhydrate und 1 g Eiweiß.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 33% · Fett 57% · Eiweiß 10%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 Tasse | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 15 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Natrium | 72 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Gesüßte und aromatisierte Mandelmilch, etwa mit Vanille- oder Schokogeschmack, enthält zugesetzten Zucker und hat mehr Kalorien als die ungesüßte Variante.
- Der Mandelanteil unterscheidet sich je nach Marke, daher können cremigere oder „extra“-Sorten mehr Fett und Kalorien haben.
- Barista-Varianten enthalten oft zugesetzte Öle, damit sie sich besser aufschäumen lassen – das erhöht die Kalorien.
- Am meisten zählt die Menge: Ein Schuss im Kaffee macht kaum etwas aus, ein großes Glas oder eine Smoothie-Basis summiert sich über den Tag.
Tipps zum genauen Erfassen
- Miss deine Menge mit einem Messbecher ab oder wiege sie, denn 1 Tasse entspricht 262 g und ein geschätztes „Glas“ liegt oft daneben.
- Trage genau die Sorte ein, die du trinkst, und achte auf der Packung auf „ungesüßt“, denn gesüßte und aromatisierte Varianten sind eigene Einträge.
- Erfasse Mandelmilch in BerryFit als Teil von Kaffee, Müsli oder Smoothie, damit auch die anderen Zutaten mitgezählt werden.
Mandelmilch (ungesüßt) in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Mandelmilch (ungesüßt), um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse ungesüßte Mandelmilch?
Eine Tasse (262 g) ungesüßte Mandelmilch hat 39 kcal, mit 1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 2,5 g Fett.
Hat Mandelmilch weniger Kalorien als Sojamilch?
Ja. Ungesüßte Mandelmilch hat 15 kcal pro 100 g, Sojamilch dagegen 43 kcal pro 100 g.
Enthält Mandelmilch viel Eiweiß?
Nicht viel. Ungesüßte Mandelmilch hat 0,4 g Eiweiß pro 100 g bzw. 1 g pro Tasse.
Wie viel Zucker steckt in ungesüßter Mandelmilch?
Sie enthält 0,8 g Zucker pro 100 g. Gesüßte und aromatisierte Varianten enthalten mehr, weil Zucker zugesetzt wird.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
