Διατροφικά στοιχεία · Ποτά
Θερμίδες σε Γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη)
Το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη έχει 15 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ μια μερίδα 1 φλιτζανιού (262 γρ.) έχει 39 θερμίδες. Οι περισσότερες από αυτές προέρχονται από λιπαρά: 2,5 γρ. λιπαρά ανά φλιτζάνι, έναντι 3,4 γρ. υδατανθράκων και 1 γρ. πρωτεΐνης.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 33% · Λιπαρά 57% · Πρωτεΐνη 10%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 15 kcal | 0,4 γρ. | 1,3 γρ. | 1 γρ. |
| 1 φλιτζάνι | 262 γρ. | 39 kcal | 1 γρ. | 3,4 γρ. | 2,5 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 15 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0,4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 1,3 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0,8 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 0,2 γρ. |
| Λιπαρά | 1 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0,1 γρ. |
| Νάτριο | 72 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Τα ζαχαρούχα και αρωματισμένα γάλατα αμυγδάλου, όπως βανίλια ή σοκολάτα, περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και έχουν περισσότερες θερμίδες από την εκδοχή χωρίς ζάχαρη.
- Κάθε μάρκα χρησιμοποιεί διαφορετική ποσότητα αμυγδάλων, οπότε μια πιο κρεμώδης ή «extra» εκδοχή μπορεί να έχει περισσότερα λιπαρά και θερμίδες.
- Οι εκδοχές barista συχνά περιέχουν πρόσθετα έλαια για καλύτερο αφρόγαλα, κάτι που αυξάνει τις θερμίδες.
- Το πιο σημαντικό είναι η ποσότητα: λίγο στον καφέ προσθέτει ελάχιστα, ενώ ένα μεγάλο ποτήρι ή η βάση ενός smoothie αθροίζονται μέσα στη μέρα.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Μετρήστε την ποσότητα με δοσομετρικό φλιτζάνι ή ζυγίστε την, αφού 1 φλιτζάνι είναι 262 γρ. και το «ένα ποτήρι» με το μάτι συχνά πέφτει έξω.
- Καταγράψτε ακριβώς τον τύπο που πίνετε, ελέγχοντας στη συσκευασία την ένδειξη «χωρίς ζάχαρη», γιατί οι ζαχαρούχες και αρωματισμένες εκδοχές είναι ξεχωριστές καταχωρίσεις.
- Καταγράψτε το γάλα αμυγδάλου ως μέρος του καφέ, του μπολ με δημητριακά ή του smoothie στο BerryFit, ώστε να υπολογίζονται και τα υπόλοιπα υλικά.
Καταγράψτε Γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη) σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη) στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη;
Ένα φλιτζάνι (262 γρ.) γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη έχει 39 θερμίδες, με 1 γρ. πρωτεΐνης, 3,4 γρ. υδατανθράκων και 2,5 γρ. λιπαρών.
Έχει το γάλα αμυγδάλου λιγότερες θερμίδες από το γάλα σόγιας;
Ναι. Το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη έχει 15 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ το γάλα σόγιας έχει 43 θερμίδες ανά 100 γρ.
Έχει πολλή πρωτεΐνη το γάλα αμυγδάλου;
Όχι ιδιαίτερα. Το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη έχει 0,4 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ., δηλαδή 1 γρ. ανά φλιτζάνι.
Πόση ζάχαρη έχει το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη;
Έχει 0,8 γρ. σακχάρων ανά 100 γρ. Οι ζαχαρούχες και αρωματισμένες εκδοχές περιέχουν περισσότερα, επειδή έχει προστεθεί ζάχαρη.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
