Wartości odżywcze · Napoje
Kalorie: Mleko migdałowe (niesłodzone)
Niesłodzone mleko migdałowe ma 15 kcal w 100 g, a porcja 1 szklanki (262 g) dostarcza 39 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z tłuszczu: w szklance jest 2,5 g tłuszczu, 3,4 g węglowodanów i 1 g białka.
Źródła kalorii: Węglowodany 33% · Tłuszcz 57% · Białko 10%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 szklanka | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 15 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,4 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 0,2 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 72 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Słodzone i smakowe napoje migdałowe, np. waniliowe czy czekoladowe, zawierają dodany cukier i mają więcej kalorii niż wersja niesłodzona.
- Marki różnią się zawartością migdałów, dlatego wersje bardziej kremowe lub „extra” mogą mieć więcej tłuszczu i kalorii.
- Wersje barista często zawierają dodatek oleju, który ułatwia spienianie, a to podnosi kaloryczność.
- Najważniejsza jest ilość: odrobina do kawy to niewiele, ale duża szklanka czy baza do smoothie sumują się w ciągu dnia.
Jak dokładnie to zapisać
- Odmierzaj porcję miarką lub ją waż, bo 1 szklanka to 262 g, a „szklanka na oko” często odbiega od rzeczywistości.
- Zapisuj dokładnie ten rodzaj, który pijesz, i sprawdzaj na kartonie, czy jest „niesłodzony”, bo wersje słodzone i smakowe to osobne pozycje.
- W BerryFit zapisuj mleko migdałowe jako część kawy, miski płatków czy smoothie, aby uwzględnić też pozostałe składniki.
Zapisz Mleko migdałowe (niesłodzone) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Mleko migdałowe (niesłodzone) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szklanka niesłodzonego mleka migdałowego?
Jedna szklanka (262 g) niesłodzonego mleka migdałowego ma 39 kcal, 1 g białka, 3,4 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Czy mleko migdałowe ma mniej kalorii niż mleko sojowe?
Tak. Niesłodzone mleko migdałowe ma 15 kcal w 100 g, a mleko sojowe 43 kcal w 100 g.
Czy mleko migdałowe zawiera dużo białka?
Niewiele. Niesłodzone mleko migdałowe ma 0,4 g białka w 100 g, czyli 1 g w szklance.
Ile cukru jest w niesłodzonym mleku migdałowym?
Zawiera 0,8 g cukru w 100 g. Wersje słodzone i smakowe mają go więcej, bo dodaje się do nich cukier.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
