Besin değerleri · İçecekler
Badem sütü (şekersiz) kaç kalori?
Şekersiz badem sütünde 100 g'da 15 kcal bulunur; 1 su bardağı (262 g) ise 39 kcal içerir. Bu kalorinin büyük kısmı yağdan gelir: bir su bardağında 2,5 g yağa karşılık 3,4 g karbonhidrat ve 1 g protein vardır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Yağ 57% · Protein 10%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 su bardağı | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 15 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Karbonhidratlar | 1,3 g |
| şekerler | 0,8 g |
| Lif | 0,2 g |
| Yağ | 1 g |
| doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 72 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Vanilyalı ya da kakaolu gibi şekerli ve aromalı badem sütleri ilave şeker içerir ve şekersiz versiyona göre daha fazla kaloriye sahiptir.
- Markalar farklı miktarda badem kullanır; bu yüzden daha kremsi veya 'ekstra' türler daha fazla yağ ve kalori içerebilir.
- Barista türleri, iyi köpürmeleri için genellikle ilave yağ içerir ve bu da kaloriyi artırır.
- En çok fark yaratan, ne kadar kullandığınızdır: kahveye eklenen birkaç damla çok az kalori katar, ama büyük bir bardak ya da smoothie tabanı gün içinde birikir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- 1 su bardağı 262 g olduğundan ve 'bir bardak' tahmini çoğu zaman yanıltıcı olduğundan, miktarı ölçü kabıyla ölçün ya da tartın.
- Kutunun üzerinde 'şekersiz' ibaresini kontrol ederek tam olarak içtiğiniz türü kaydedin; şekerli ve aromalı versiyonlar ayrı girişlerdir.
- Diğer malzemelerin de hesaba katılması için badem sütünü BerryFit'te kahvenin, kahvaltılık gevrek kasesinin veya smoothie'nin bir parçası olarak kaydedin.
Badem sütü (şekersiz) saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Badem sütü (şekersiz) arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir su bardağı şekersiz badem sütünde kaç kalori var?
Bir su bardağı (262 g) şekersiz badem sütünde 39 kcal bulunur; ayrıca 1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Badem sütü soya sütünden daha mı az kalorili?
Evet. Şekersiz badem sütünde 100 g'da 15 kcal bulunurken soya sütünde 100 g'da 43 kcal vardır.
Badem sütünde çok protein var mı?
Pek yok. Şekersiz badem sütü 100 g'da 0,4 g, bir su bardağında ise 1 g protein içerir.
Şekersiz badem sütünde ne kadar şeker var?
100 g'da 0,8 g şeker bulunur. Şekerli ve aromalı versiyonlar ilave şeker içerdikleri için daha fazlasını barındırır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
