Hranilne vrednosti · Pijače
Kalorije: Mandljevo mleko (nesladkano)
Nesladkano mandljevo mleko ima 15 kcal na 100 g, ena skodelica (262 g) pa 39 kcal. Večina kalorij izvira iz maščob: skodelica vsebuje 2,5 g maščob, 3,4 g ogljikovih hidratov in 1 g beljakovin.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 33% · Maščobe 57% · Beljakovine 10%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 skodelica | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 15 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 1,3 g |
| od tega sladkorji | 0,8 g |
| Vlaknine | 0,2 g |
| Maščobe | 1 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 72 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Sladkana in aromatizirana mandljeva mleka, na primer z okusom vanilje ali čokolade, vsebujejo dodan sladkor in imajo več kalorij kot nesladkana različica.
- Proizvajalci uporabljajo različne količine mandljev, zato ima bolj kremasta ali »extra« različica lahko več maščob in kalorij.
- Barista različice pogosto vsebujejo dodana olja, ki pomagajo pri penjenju, kar poveča število kalorij.
- Najpomembnejša je količina: kanček v kavi doda zelo malo, velik kozarec ali osnova za smuti pa se čez dan hitro sešteje.
Nasveti za natančen vnos
- Količino odmerite z merilno skodelico ali jo stehtajte, saj ima 1 skodelica 262 g, ocena »kozarca« pa je pogosto netočna.
- Zabeležite točno vrsto, ki jo pijete, in na embalaži preverite oznako »nesladkano«, saj so sladkane in aromatizirane različice ločeni vnosi.
- V BerryFitu mandljevo mleko zabeležite kot del kave, skodelice kosmičev ali smutija, da se upoštevajo tudi ostale sestavine.
Vnesite Mandljevo mleko (nesladkano) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Mandljevo mleko (nesladkano) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica nesladkanega mandljevega mleka?
Ena skodelica (262 g) nesladkanega mandljevega mleka ima 39 kcal, 1 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Ali ima mandljevo mleko manj kalorij kot sojino mleko?
Da. Nesladkano mandljevo mleko ima 15 kcal na 100 g, sojino mleko pa 43 kcal na 100 g.
Ali ima mandljevo mleko veliko beljakovin?
Ne prav veliko. Nesladkano mandljevo mleko ima 0,4 g beljakovin na 100 g oziroma 1 g na skodelico.
Koliko sladkorja ima nesladkano mandljevo mleko?
Vsebuje 0,8 g sladkorja na 100 g. Sladkane in aromatizirane različice ga imajo več, ker jim je sladkor dodan.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
