Maistinė vertė · Gėrimai
Migdolų pienas (nesaldintas): kalorijos ir maistinė vertė
Nesaldintame migdolų piene yra 15 kcal 100 g, o 1 puodelio porcijoje (262 g) – 39 kcal. Didžioji dalis kalorijų gaunama iš riebalų: puodelyje yra 2,5 g riebalų, 3,4 g angliavandenių ir 1 g baltymų.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 33% · Riebalai 57% · Baltymai 10%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 puodelis | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 15 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,4 g |
| Angliavandeniai | 1,3 g |
| iš kurių cukrūs | 0,8 g |
| Skaidulos | 0,2 g |
| Riebalai | 1 g |
| iš kurių sotieji | 0,1 g |
| Natris | 72 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Saldintame ir gardintame migdolų piene, pavyzdžiui, vaniliniame ar šokoladiniame, yra pridėtinio cukraus, todėl jis kaloringesnis nei nesaldintas.
- Gamintojai naudoja skirtingą migdolų kiekį, todėl kremiškesnis ar „extra“ tipo gėrimas gali turėti daugiau riebalų ir kalorijų.
- Į „barista“ mišinius dažnai pridedama aliejaus, kad jie geriau putotų, todėl jų kaloringumas didesnis.
- Svarbiausia – kiek įsipilate: šlakelis kavoje prideda labai mažai, o didelė stiklinė ar kokteilio pagrindas per dieną gali susidėti į nemažą kiekį.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Kiekį išmatuokite matavimo puodeliu arba pasverkite, nes 1 puodelis yra 262 g, o „stiklinė“ iš akies dažnai būna netiksli.
- Registruokite būtent tą rūšį, kurią geriate, ir pažiūrėkite, ar ant pakuotės parašyta „nesaldintas“, nes saldinti ir gardinti variantai yra atskiri įrašai.
- BerryFit programėlėje registruokite migdolų pieną kaip kavos, dribsnių dubenėlio ar kokteilio dalį, kad būtų įskaičiuoti ir kiti ingredientai.
Užregistruokite „Migdolų pienas (nesaldintas)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Migdolų pienas (nesaldintas)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra puodelyje nesaldinto migdolų pieno?
Viename puodelyje (262 g) nesaldinto migdolų pieno yra 39 kcal, 1 g baltymų, 3,4 g angliavandenių ir 2,5 g riebalų.
Ar migdolų pienas mažiau kaloringas nei sojų pienas?
Taip. Nesaldintame migdolų piene yra 15 kcal 100 g, o sojų piene – 43 kcal 100 g.
Ar migdolų piene daug baltymų?
Nedaug. Nesaldintame migdolų piene yra 0,4 g baltymų 100 g, arba 1 g puodelyje.
Kiek cukraus yra nesaldintame migdolų piene?
Jame yra 0,8 g cukraus 100 g. Saldintuose ir gardintuose variantuose jo daugiau, nes pridedama cukraus.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
