영양 정보 · 음료
아몬드 우유 (무가당) 칼로리
무가당 아몬드 우유는 100g당 15kcal이며, 1컵(262g)에는 39kcal가 들어 있습니다. 칼로리의 대부분은 지방에서 나오며, 1컵 기준 지방 2.5g, 탄수화물 3.4g, 단백질 1g이 들어 있습니다.
100g당15kcal
0.4g단백질
1.3g탄수화물
1g지방
0.2g식이섬유
칼로리 구성: 탄수화물 33% · 지방 57% · 단백질 10%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 15 kcal | 0.4 g | 1.3 g | 1 g |
| 1컵 | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3.4 g | 2.5 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 15 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.4 g |
| 탄수화물 | 1.3 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화지방 | 0.1 g |
| 나트륨 | 72 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 바닐라나 초콜릿 맛처럼 가당 또는 향이 첨가된 아몬드 우유는 설탕이 들어가 무가당 제품보다 칼로리가 높습니다.
- 브랜드마다 아몬드 함량이 달라서, 더 진하거나 '엑스트라' 타입 제품은 지방과 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
- 바리스타용 제품은 거품이 잘 나도록 기름이 첨가되는 경우가 많아 칼로리가 올라갑니다.
- 가장 큰 영향을 주는 것은 마시는 양입니다. 커피에 조금 넣는 정도는 칼로리가 거의 없지만, 큰 컵으로 마시거나 스무디 베이스로 쓰면 하루 동안 꽤 쌓입니다.
정확하게 기록하는 팁
- 1컵은 262g이고 '한 잔'을 눈대중으로 짐작하면 틀리기 쉬우니, 계량컵이나 저울로 양을 재세요.
- 가당 제품과 향 첨가 제품은 별도 항목이므로, 팩에 '무가당' 표시가 있는지 확인하고 마시는 제품 그대로 기록하세요.
- BerryFit에서 아몬드 우유를 커피, 시리얼, 스무디의 일부로 기록하면 다른 재료까지 함께 계산됩니다.
아몬드 우유 (무가당), 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 아몬드 우유 (무가당)을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
무가당 아몬드 우유 1컵의 칼로리는 얼마인가요?
무가당 아몬드 우유 1컵(262g)은 39kcal이며, 단백질 1g, 탄수화물 3.4g, 지방 2.5g이 들어 있습니다.
아몬드 우유는 두유보다 칼로리가 낮나요?
네. 무가당 아몬드 우유는 100g당 15kcal이고, 두유는 100g당 43kcal입니다.
아몬드 우유에 단백질이 많이 들어 있나요?
많지 않습니다. 무가당 아몬드 우유의 단백질은 100g당 0.4g, 1컵당 1g입니다.
무가당 아몬드 우유에는 당이 얼마나 들어 있나요?
100g당 당류 0.8g이 들어 있습니다. 가당 및 향 첨가 제품은 설탕이 추가되어 당이 더 많습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
