Ravintosisältö · Juomat
Kalorit: Mantelijuoma (makeuttamaton)
Makeuttamattomassa mantelijuomassa on 15 kcal 100 grammassa, ja 1 kupin annoksessa (262 g) on 39 kcal. Suurin osa energiasta tulee rasvasta: kupissa on 2,5 g rasvaa, 3,4 g hiilihydraatteja ja 1 g proteiinia.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 33% · Rasva 57% · Proteiini 10%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 15 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
| 1 kuppi | 262 g | 39 kcal | 1 g | 3,4 g | 2,5 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 15 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,4 g |
| Hiilihydraatit | 1,3 g |
| josta sokereita | 0,8 g |
| Kuitu | 0,2 g |
| Rasva | 1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 72 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Makeutetuissa ja maustetuissa mantelijuomissa, kuten vanilja- tai suklaamantelijuomassa, on lisättyä sokeria, joten niissä on enemmän kaloreita kuin makeuttamattomassa versiossa.
- Merkkien välillä on eroja siinä, kuinka paljon manteleita juomaan käytetään, joten kermaisemmassa tai ”extra”-tyyppisessä juomassa voi olla enemmän rasvaa ja kaloreita.
- Barista-juomiin lisätään usein öljyä vaahtoutumisen parantamiseksi, mikä nostaa kalorimäärää.
- Eniten vaikuttaa juoman määrä: tilkka kahvissa lisää hyvin vähän, mutta iso lasillinen tai smoothien pohja kasvattaa päivän kokonaismäärää.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa juoma mittakupilla tai punnitse se, sillä 1 kuppi on 262 g ja ”lasillisen” arvioiminen menee usein pieleen.
- Kirjaa juuri juomasi tyyppi ja tarkista pakkauksesta merkintä ”makeuttamaton”, koska makeutetut ja maustetut versiot ovat eri tuotteita.
- Kirjaa mantelijuoma BerryFitissä osaksi kahvia, muroannosta tai smoothieta, niin myös muut ainekset tulevat lasketuiksi.
Kirjaa Mantelijuoma (makeuttamaton) sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Mantelijuoma (makeuttamaton) BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria kupissa makeuttamatonta mantelijuomaa on?
Kupissa (262 g) makeuttamatonta mantelijuomaa on 39 kcal, 1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Onko mantelijuomassa vähemmän kaloreita kuin soijajuomassa?
Kyllä. Makeuttamattomassa mantelijuomassa on 15 kcal 100 grammassa, kun taas soijajuomassa on 43 kcal 100 grammassa.
Onko mantelijuomassa paljon proteiinia?
Ei kovin paljon. Makeuttamattomassa mantelijuomassa on 0,4 g proteiinia 100 grammassa eli 1 g kupissa.
Paljonko makeuttamattomassa mantelijuomassa on sokeria?
Siinä on 0,8 g sokeria 100 grammassa. Makeutetuissa ja maustetuissa versioissa on enemmän, koska niihin on lisätty sokeria.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable, FDC ID 174832); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
