Déjeuners à moins de 400 calories, page 8
311 recettes pour le déjeuner à 400 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Dal makhani363 kcal · 20 g protéines150 min
Dalia masala aux légumes233 kcal · 8 g protéines50 min
Dip aux haricots noirs99 kcal · 5 g protéines13 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protéines32 min
Espinacas con garbanzos (ragoût andalou d'épinards et pois chiches)302 kcal · 14 g protéines35 min
Frittata aux légumes210 kcal · 16 g protéines45 min
Gai yang (poulet grillé thaï-lao)317 kcal · 41 g protéines75 min
Galette complète au sarrasin (œuf, jambon, fromage)322 kcal · 22 g protéines65 min
Garides saganaki (crevettes à la grecque, tomate et feta)232 kcal · 28 g protéines45 min
Githeri370 kcal · 15 g protéines50 min
Gözleme (galettes turques farcies aux épinards et à la feta)376 kcal · 14 g protéines72 min
Hachis Parmentier végétarien aux lentilles383 kcal · 18 g protéines85 min
Haricots à la tomate sur toast (baked beans)315 kcal · 16 g protéines40 min
Haydari84 kcal · 9 g protéines12 min
Houmous et bâtonnets de légumes192 kcal · 7 g protéines20 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g protéines35 min
Ikan bakar (poisson grillé aux épices)295 kcal · 34 g protéines60 min
Jiaozi aux légumes378 kcal · 18 g protéines85 min
Kacha aux champignons et aux oignons219 kcal · 8 g protéines35 min
Kashk-e bademjan (caviar d'aubergine persan au kashk)195 kcal · 4 g protéines60 min
Khichdi344 kcal · 14 g protéines60 min
Kısır (salade turque de boulgour)253 kcal · 8 g protéines40 min
Köfte grillées à la turque (Izgara Köfte) et salade du berger341 kcal · 28 g protéines55 min
Korma de légumes225 kcal · 9 g protéines50 min