Recettes saines pour le dîner, page 11
395 recettes pour le dîner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Lomo saltado557 kcal · 37 g protéines70 min
Mantı turcs (raviolis à la viande allégés, sauce yaourt à l'ail)474 kcal · 28 g protéines90 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protéines60 min
Maquereau grillé à la turque, salade d'oignons et de persil448 kcal · 35 g protéines32 min
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Masala dosa547 kcal · 15 g protéines1 055 min
Miyeok-guk (soupe coréenne aux algues et au bœuf)111 kcal · 14 g protéines55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protéines120 min
Mole poblano au poulet374 kcal · 39 g protéines90 min
Molletes369 kcal · 17 g protéines30 min
Morue charbonnière au miso390 kcal · 24 g protéines150 min
Moussaka turque aux aubergines338 kcal · 24 g protéines75 min
Msakhan551 kcal · 39 g protéines55 min
Nasi campur707 kcal · 49 g protéines70 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g protéines55 min
Oukha (soupe de poisson claire russe)206 kcal · 23 g protéines50 min
Paella au poulet et aux crevettes574 kcal · 37 g protéines65 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g protéines70 min
Panzanella268 kcal · 9 g protéines40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protéines55 min
Pâtes al pomodoro366 kcal · 13 g protéines40 min
Pâtes alla Norma472 kcal · 18 g protéines50 min
Pâtes au pesto génois, pommes de terre et haricots verts524 kcal · 19 g protéines35 min
Pâtes primavera425 kcal · 18 g protéines30 min