Gesunde Rezepte fürs Abendessen, Seite 11
395 Rezepte fürs Abendessen mit Kalorien und Makros pro Portion, geprüft mit USDA-Nährwertdaten.
Küche
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Hähnchen-Souvlaki316 kcal · 40 g Eiweiß62 Min.
Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven313 kcal · 36 g Eiweiß65 Min.
Hainan-Hähnchenreis554 kcal · 43 g Eiweiß65 Min.
Haydari84 kcal · 9 g Eiweiß12 Min.
Hühnernudelsuppe316 kcal · 34 g Eiweiß50 Min.
Ikan Bakar (gegrillter Würzfisch)295 kcal · 34 g Eiweiß60 Min.
Irish Stew433 kcal · 38 g Eiweiß130 Min.
Italienischer Reissalat mit Thunfisch und Ei579 kcal · 27 g Eiweiß60 Min.
Jerk Chicken313 kcal · 41 g Eiweiß100 Min.
Jollof-Reis mit Hähnchen594 kcal · 36 g Eiweiß80 Min.
Karotten-Ingwer-Suppe136 kcal · 3 g Eiweiß50 Min.
Kashk-e Bademjan (Persischer Auberginendip mit Kashk)195 kcal · 4 g Eiweiß60 Min.
Kedgeree495 kcal · 37 g Eiweiß55 Min.
Khichdi344 kcal · 14 g Eiweiß60 Min.
Kitsune Udon407 kcal · 18 g Eiweiß35 Min.
Kısır (türkischer Bulgursalat)253 kcal · 8 g Eiweiß40 Min.
Kleftiko452 kcal · 44 g Eiweiß215 Min.
Kongguksu (Kalte Nudelsuppe mit Sojamilch)692 kcal · 40 g Eiweiß525 Min.
Koreanische Reisbowl mit rohem Fisch (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g Eiweiß70 Min.
Koreanischer geschmorter Tofu in Sojasauce (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g Eiweiß30 Min.
Kräuter-Putenbrust aus dem Ofen mit leichter Bratensoße441 kcal · 56 g Eiweiß145 Min.
Kreuzkümmel-Lamm271 kcal · 29 g Eiweiß37 Min.
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe236 kcal · 13 g Eiweiß50 Min.
Kung-Pao-Hähnchen499 kcal · 37 g Eiweiß65 Min.