Χορτοφαγικά πρωινά
93 χορτοφαγικές συνταγές για πρωινό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Αϊράν95 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Ασουρές (Πουτίγκα του Νώε)223 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Αυγά τσαγιού82 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Βεν Πονγκάλ (αλμυρός χυλός ρυζιού με μουνγκ νταλ)271 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Βιετναμέζικο smoothie αβοκάντο252 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Βραστά αυγά με τοστ ολικής άλεσης224 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη17 λεπτά
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια271 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη9 λεπτά
Ισπανική ομελέτα (τορτίγια)285 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη48 λεπτά
Κάντβι (Khandvi)169 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κέικ μπανάνας173 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κλαφουτί με κεράσια187 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κορεάτικα αυγά στον ατμό (Gyeran-jjim)158 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Μενεμέν243 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Μίρζα Γκασεμί182 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μπισάρα (Μαροκινή σούπα με κουκιά)327 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μπισκότα βρώμης με σταφίδες102 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Ντόκλα201 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Ντουχουά με σιρόπι τζίντζερ153 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ομελέτα τόφου (Tofu Scramble)396 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Πουτίγκα chia191 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Πόχα318 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Ρυζόγαλο213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σρικάντ137 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη76 λεπτά
Τζιενμπίνγκ (Jianbing)260 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά