وصفات صحية بالماء، الصفحة 7
363 وصفة بالماء مع السعرات والماكروز لكل حصة.
إنفريخولادas387 سعرة · 16 غ بروتين32 د
أوبما بالخضار248 سعرة · 9 غ بروتين40 د
أوخا (حساء السمك الروسي الصافي)206 سعرة · 23 غ بروتين50 د
أومليت بالخضار230 سعرة · 18 غ بروتين13 د
أونيغيري بالسلمون463 سعرة · 17 غ بروتين75 د
أيام باكار (دجاج مشوي إندونيسي بصلصة الصويا الحلوة)398 سعرة · 43 غ بروتين65 د
إيكان باكار (سمك مشوي بالتوابل)295 سعرة · 34 غ بروتين60 د
باستا آل بومودورو366 سعرة · 13 غ بروتين40 د
باستا آلا نورما472 سعرة · 18 غ بروتين50 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
باستا بريمافيرا425 سعرة · 18 غ بروتين30 د
باستا بصلصة البيستو الجنوية مع البطاطس والفاصوليا الخضراء524 سعرة · 19 غ بروتين35 د
باليتاس المانجو والليمون الأخضر62 سعرة · 1 غ بروتين20 د
بامية باللحم الضأن على الطريقة التركية212 سعرة · 21 غ بروتين95 د
باييلا الدجاج والقريدس574 سعرة · 37 غ بروتين65 د
برغل بالبندورة والفلفل على الطريقة التركية229 سعرة · 7 غ بروتين50 د
بريام (خضار يونانية مشوية في الفرن)295 سعرة · 7 غ بروتين115 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بهيل بوري306 سعرة · 9 غ بروتين45 د
بوريتو الفطور358 سعرة · 20 غ بروتين25 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د
بولاو الخضار377 سعرة · 9 غ بروتين55 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
بون بو هوي (حساء نودلز اللحم الحار بعشبة الليمون)630 سعرة · 44 غ بروتين135 د