用水烹制的健康食谱 - 第7页
363 道用到水的食谱，标注每份热量和营养素。
安达卢西亚菠菜炖鹰嘴豆302 千卡 · 14 克 蛋白质35 分钟
巴勒斯坦漆树果烤鸡饼(Musakhan)551 千卡 · 39 克 蛋白质55 分钟
巴西烤肉配新鲜油醋莎莎酱254 千卡 · 34 克 蛋白质40 分钟
巴西木薯饼（鸡肉番茄马苏里拉）513 千卡 · 31 克 蛋白质45 分钟
扁豆牧羊人派383 千卡 · 18 克 蛋白质85 分钟
波斯酸奶酪茄子泥（Kashk-e Bademjan）195 千卡 · 4 克 蛋白质60 分钟
参巴虾225 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
传统日式早餐531 千卡 · 33 克 蛋白质55 分钟
春季蔬菜意面425 千卡 · 18 克 蛋白质30 分钟
单面煎溏心蛋164 千卡 · 13 克 蛋白质8 分钟
蛋白奶昔269 千卡 · 33 克 蛋白质5 分钟
蛋花汤104 千卡 · 9 克 蛋白质25 分钟
豆腐炒时蔬397 千卡 · 17 克 蛋白质65 分钟
俄式卷心菜汤（Shchi）227 千卡 · 19 克 蛋白质130 分钟
俄式清鱼汤（乌哈汤）206 千卡 · 23 克 蛋白质50 分钟
厄瓜多尔芝士土豆汤419 千卡 · 14 克 蛋白质60 分钟
法式扁豆沙拉304 千卡 · 16 克 蛋白质40 分钟
番茄炒蛋盖饭493 千卡 · 20 克 蛋白质55 分钟
番茄意面（Pasta al Pomodoro）366 千卡 · 13 克 蛋白质40 分钟
菲律宾阿斗波鸡472 千卡 · 42 克 蛋白质70 分钟
菲律宾酸汤虾（罗望子酸虾汤）199 千卡 · 15 克 蛋白质55 分钟
佛陀碗515 千卡 · 18 克 蛋白质45 分钟
哥斯达黎加卡萨多套餐701 千卡 · 44 克 蛋白质70 分钟
宫保鸡丁499 千卡 · 37 克 蛋白质65 分钟