用水烹制的健康食谱 - 第3页
363 道用到水的食谱，标注每份热量和营养素。
美式炖牛肉（Pot Roast）416 千卡 · 43 克 蛋白质220 分钟
米尔扎加塞米（伊朗烟熏茄子泥）182 千卡 · 8 克 蛋白质60 分钟
秘鲁酸橘汁腌鱼（Ceviche）299 千卡 · 31 克 蛋白质55 分钟
摩洛哥查木拉酱塔吉锅焖鱼316 千卡 · 31 克 蛋白质65 分钟
摩洛哥哈利拉汤281 千卡 · 22 克 蛋白质90 分钟
魔鬼蛋142 千卡 · 11 克 蛋白质38 分钟
抹茶拿铁114 千卡 · 7 克 蛋白质8 分钟
墨西哥巴巴科亚炖牛肉389 千卡 · 41 克 蛋白质250 分钟
墨西哥红辣椒鸡肉玉米汤（Pozole Rojo）273 千卡 · 31 克 蛋白质80 分钟
墨西哥魔鬼虾（Camarones a la Diabla）200 千卡 · 25 克 蛋白质40 分钟
南印度柠檬饭357 千卡 · 8 克 蛋白质40 分钟
南印度酸辣汤(Rasam)100 千卡 · 4 克 蛋白质55 分钟
尼日利亚鲶鱼胡椒汤238 千卡 · 28 克 蛋白质45 分钟
牛奶米布丁213 千卡 · 9 克 蛋白质50 分钟
蓬加尔咸粥（印度绿豆瓣米粥）271 千卡 · 9 克 蛋白质45 分钟
葡式羽衣甘蓝汤（Caldo Verde）222 千卡 · 7 克 蛋白质50 分钟
亲子丼606 千卡 · 42 克 蛋白质70 分钟
青豆奶酪咖喱（Matar Paneer）293 千卡 · 15 克 蛋白质45 分钟
仁当牛肉547 千卡 · 42 克 蛋白质200 分钟
日式竹笼荞麦面（笊荞麦）388 千卡 · 17 克 蛋白质40 分钟
塞内加尔鱼饭(Thieboudienne)599 千卡 · 35 克 蛋白质105 分钟
三杯鸡567 千卡 · 39 克 蛋白质65 分钟
沙爹鸡肉串配花生酱汁392 千卡 · 40 克 蛋白质65 分钟
寿司：三文鱼金枪鱼握寿司配细卷594 千卡 · 31 克 蛋白质85 分钟