高蛋白晚餐 - 第6页
201 道高蛋白晚餐食谱，标注每份热量和营养素。
墨西哥玉米饼汤395 千卡 · 34 克 蛋白质65 分钟
尼斯沙拉316 千卡 · 24 克 蛋白质50 分钟
柠檬刺山柑鸡排（Piccata）274 千卡 · 36 克 蛋白质30 分钟
柠檬香草烤全鸡482 千卡 · 33 克 蛋白质100 分钟
柠檬香草烤鳕鱼179 千卡 · 28 克 蛋白质25 分钟
牛排沙拉261 千卡 · 27 克 蛋白质25 分钟
帕能咖喱鸡531 千卡 · 36 克 蛋白质60 分钟
霹雳霹雳烤鸡324 千卡 · 40 克 蛋白质65 分钟
葡式炭烤沙丁鱼519 千卡 · 41 克 蛋白质65 分钟
普埃布拉莫雷酱鸡肉374 千卡 · 39 克 蛋白质90 分钟
切尔克斯核桃鸡415 千卡 · 40 克 蛋白质55 分钟
切瓦皮烤肉肠478 千卡 · 32 克 蛋白质60 分钟
日式烤鸡肉串245 千卡 · 31 克 蛋白质55 分钟
日式牛肉盖饭（牛丼）508 千卡 · 35 克 蛋白质65 分钟
塞内加尔柠檬洋葱鸡（Yassa鸡）524 千卡 · 40 克 蛋白质130 分钟
三文鱼金枪鱼刺身356 千卡 · 47 克 蛋白质25 分钟
沙威玛鸡肉饭碗462 千卡 · 46 克 蛋白质70 分钟
烧卖292 千卡 · 26 克 蛋白质55 分钟
生菜包鸡肉松288 千卡 · 25 克 蛋白质27 分钟
莳萝水波三文鱼325 千卡 · 33 克 蛋白质35 分钟
涮涮锅403 千卡 · 52 克 蛋白质70 分钟
顺化牛肉粉（香茅辣牛肉米粉汤）630 千卡 · 44 克 蛋白质135 分钟
苏格兰羊肉大麦汤262 千卡 · 24 克 蛋白质100 分钟
苏亚烤肉串357 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟