Обіди до 500 ккал, сторінка 9
Рецептів обідів до 500 ккал на порцію: 384 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Запечені яйця зі шпинатом211 ккал · 17 г білка30 хв
Ікан бакар (риба на грилі зі спеціями)295 ккал · 34 г білка60 хв
Індича грудка, запечена з травами, з легкою підливою441 ккал · 56 г білка145 хв
Ірландське рагу433 ккал · 38 г білка130 хв
Іспанське рагу з сочевиці420 ккал · 21 г білка70 хв
Кальдо де рес (мексиканський суп з яловичиною та овочами)288 ккал · 30 г білка175 хв
Канапки з огірка з копченим лососем108 ккал · 8 г білка15 хв
Карне асада299 ккал · 38 г білка30 хв
Каррі з креветками184 ккал · 19 г білка45 хв
Каш-ке бадемджан — перський соус із баклажанів з кашком195 ккал · 4 г білка60 хв
Кеджері495 ккал · 37 г білка55 хв
Кисир (турецький салат із булгуру)253 ккал · 8 г білка40 хв
Китайський салат з куркою307 ккал · 31 г білка45 хв
Кіцуне удон407 ккал · 18 г білка35 хв
Кічрі344 ккал · 14 г білка60 хв
Клефтіко452 ккал · 44 г білка215 хв
Конджі з куркою та імбиром285 ккал · 23 г білка95 хв
Корейський суп з морською капустою та яловичиною (міекку)111 ккал · 14 г білка55 хв
Креветки самбал225 ккал · 19 г білка45 хв
Креветки скампі386 ккал · 25 г білка37 хв
Кремова полента з часниковими грибами332 ккал · 13 г білка55 хв
Кубинський суп із чорної квасолі236 ккал · 13 г білка50 хв
Курка в листі салату288 ккал · 25 г білка27 хв
Курка Гунбао499 ккал · 37 г білка65 хв