Thông tin dinh dưỡng · Rau thơm và gia vị
Lượng calo trong Thì là (tươi)
Thì là tươi có 43 kcal trong 100 g, và một phần trang trí thông thường gồm 5 nhánh (1 g) chỉ có 0 kcal. Phần lớn năng lượng của thì là đến từ carbohydrate (7 g/100 g), một phần nhỏ từ protein (3.5 g) và rất ít từ chất béo (1.1 g).
Calo đến từ: Carb 54% · Chất béo 19% · Protein 27%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 43 kcal | 3,5 g | 7 g | 1,1 g |
| 5 nhánh | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 cốc nhánh | 8,9 g | 4 kcal | 0,3 g | 0,6 g | 0,1 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,5 g |
| Carbohydrate | 7 g |
| Chất xơ | 2,1 g |
| Chất béo | 1,1 g |
| trong đó bão hòa | 0,1 g |
| Natri | 61 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Vì thì là thường chỉ được dùng với lượng rất nhỏ, lượng bạn thực sự ăn quan trọng hơn nhiều so với con số tính trên 100 g.
- Thì là khô cô đặc hơn nhiều so với thì là tươi khi tính theo khối lượng do đã mất nước, nên 1 g thì là khô chứa nhiều calo hơn 1 g thì là tươi.
- Bản thân thì là trong nước sốt, nước trộn salad hay sốt chấm gần như không đóng góp calo; năng lượng của các món này chủ yếu đến từ dầu ăn, mayonnaise, sữa chua hoặc kem chua.
- Thân và lá thì là có giá trị dinh dưỡng tương tự nhau, nên việc bỏ hay giữ lại thân chủ yếu làm thay đổi khối lượng chứ không ảnh hưởng nhiều đến mật độ calo.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Nếu bạn dùng nhiều hơn mức để trang trí, hãy cân thì là bằng cân nhà bếp, vì một cốc nhánh thì là xếp lỏng chỉ nặng 8.9 g.
- Ghi thì là tươi là tươi và thì là khô là khô, vì lượng calo trên mỗi gam của chúng khác nhau.
- Hãy tập trung ghi chính xác những thứ trộn cùng thì là như dầu ăn, bơ hay nước sốt béo, vì chúng chứa gần như toàn bộ lượng calo.
Ghi nhận Thì là (tươi) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Thì là (tươi) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cốc thì là tươi có bao nhiêu calo?
Một cốc nhánh thì là tươi nặng khoảng 8.9 g và có 4 kcal, gồm 0.6 g carbohydrate, 0.3 g protein và 0.1 g chất béo.
Tôi có cần tính calo từ thì là không?
Nếu chỉ dùng để trang trí thì lượng calo không đáng kể: 5 nhánh (1 g) có 0 kcal. Nếu bạn dùng cả nắm lớn, hãy ghi theo khối lượng để tổng calo luôn chính xác.
Thì là so với các loại rau thơm tươi khác thế nào?
Với 43 kcal/100 g, thì là tươi gần tương đương bạc hà tươi (44) và cao hơn một chút so với mùi tây (36), hẹ tây (30) và rau mùi (23).
Thì là tươi có bao nhiêu chất xơ?
Thì là tươi có 2.1 g chất xơ trong 100 g, nằm trong tổng số 7 g carbohydrate.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Dill weed, fresh, FDC ID 172233); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
