Næringargildi · Kryddjurtir og krydd
Hitaeiningar í Dill (ferskt)
Ferskt dill inniheldur 43 kkal í 100 g og algengt skraut, 5 greinar (1 g), gefur 0 kkal. Mestur hluti orkunnar kemur úr kolvetnum (7 g í 100 g), minna úr próteini (3,5 g) og mjög lítið úr fitu (1,1 g).
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 54% · Fita 19% · Prótein 27%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 43 kkal | 3,5 g | 7 g | 1,1 g |
| 5 greinar | 1 g | 0 kkal | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 bolli greinar | 8,9 g | 4 kkal | 0,3 g | 0,6 g | 0,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 43 kkal |
|---|---|
| Prótein | 3,5 g |
| Kolvetni | 7 g |
| Trefjar | 2,1 g |
| Fita | 1,1 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 61 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þar sem dill er notað í örlitlu magni skiptir skammturinn sem þú borðar í raun miklu meira máli en talan fyrir 100 g.
- Þurrkað dill er mun orkuþéttara miðað við þyngd en ferskt, þar sem vatnið hefur verið fjarlægt, svo hvert gramm af þurrkuðu dilli gefur fleiri kkal en gramm af fersku.
- Dill í sósum, dressingum og ídýfum bætir nánast engu við eitt og sér; orkan í slíkum réttum kemur aðallega úr hráefnum eins og olíu, majónesi, jógúrt eða sýrðum rjóma.
- Stilkar og blöð eru svipuð, svo það að snyrta burt eða hafa stilkana með breytir þyngdinni meira en orkuþéttleikanum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Ef þú notar meira en sem skraut skaltu vigta dillið á eldhúsvog, þar sem lauslega fylltur bolli af greinum vegur aðeins 8,9 g.
- Skráðu ferskt dill sem ferskt og þurrkað dill sem þurrkað, því orkan í hverju grammi er ekki sú sama.
- Leggðu áherslu á að skrá það sem dillinu er blandað saman við, svo sem olíu, smjör eða rjómakenndar dressingar, því þar liggja nær allar hitaeiningarnar.
Skráðu Dill (ferskt) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Dill (ferskt) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af fersku dilli?
Einn bolli af ferskum dillgreinum vegur um 8,9 g og inniheldur 4 kkal, með 0,6 g af kolvetnum, 0,3 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Þarf ég að telja hitaeiningarnar í dilli?
Sem skraut er magnið hverfandi: 5 greinar (1 g) gefa 0 kkal. Ef þú notar stórar handfyllir heldur skráning eftir þyngd heildartölunum þínum nákvæmum.
Hvernig stendur dill í samanburði við aðrar ferskar kryddjurtir?
Með 43 kkal í 100 g er ferskt dill nálægt ferskri myntu (44) og aðeins hærra en steinselja (36), graslaukur (30) og kóríander (23).
Hvað er mikið af trefjum í fersku dilli?
Ferskt dill inniheldur 2,1 g af trefjum í 100 g, sem eru hluti af 7 g af heildarkolvetnum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Dill weed, fresh, FDC ID 172233); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
