Ravintosisältö · Yrtit ja mausteet
Kalorit: Tilli (tuore)
Tuoreessa tillissä on 43 kcal 100 grammaa kohden, ja tavallisessa 5 oksan (1 g) koristeessa on 0 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista (7 g / 100 g), pienempi osa proteiinista (3,5 g) ja hyvin vähän rasvasta (1,1 g).
Energian lähteet: Hiilihydraatit 54% · Rasva 19% · Proteiini 27%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 3,5 g | 7 g | 1,1 g |
| 5 oksaa | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 kuppi oksia | 8,9 g | 4 kcal | 0,3 g | 0,6 g | 0,1 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 43 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,5 g |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Kuitu | 2,1 g |
| Rasva | 1,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 61 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Koska tilliä käytetään pieniä määriä, todellisuudessa syömäsi annos ratkaisee paljon enemmän kuin 100 gramman lukema.
- Kuivattu tilli on painoonsa nähden paljon tiiviimpää kuin tuore, koska siitä on poistettu vesi, joten gramma kuivattua tilliä sisältää enemmän energiaa kuin gramma tuoretta.
- Kastikkeissa, salaatinkastikkeissa ja dipeissä tilli itsessään ei juuri lisää energiaa; näiden ruokien kalorit tulevat pääosin esimerkiksi öljystä, majoneesista, jogurtista tai smetanasta.
- Varret ja lehdet ovat samankaltaisia, joten varsien poistaminen tai mukaan ottaminen muuttaa painoa enemmän kuin energiatiheyttä.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Jos käytät tilliä enemmän kuin koristeeksi, punnitse se keittiövaa'alla, sillä väljästi täytetty kuppi oksia painaa vain 8,9 g.
- Kirjaa tuore tilli tuoreena ja kuivattu kuivattuna, koska niiden energiamäärä grammaa kohden ei ole sama.
- Keskity kirjaamaan tarkasti se, minkä kanssa tilli on sekoitettu, kuten öljy, voi tai kermaiset kastikkeet, sillä niistä tulee lähes kaikki energia.
Kirjaa Tilli (tuore) sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Tilli (tuore) BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita on kupillisessa tuoretta tilliä?
Kuppi tuoreita tillinoksia painaa noin 8,9 g ja sisältää 4 kcal, 0,6 g hiilihydraatteja, 0,3 g proteiinia ja 0,1 g rasvaa.
Pitääkö tillin kalorit laskea?
Koristeena määrä on merkityksetön: 5 oksaa (1 g) sisältää 0 kcal. Jos käytät reiluja kourallisia, kirjaa tilli painon mukaan, niin kokonaismäärät pysyvät tarkkoina.
Miten tilli vertautuu muihin tuoreisiin yrtteihin?
Tuoreessa tillissä on 43 kcal / 100 g, mikä on lähellä tuoretta minttua (44) ja hieman enemmän kuin persiljassa (36), ruohosipulissa (30) ja korianterissa (23).
Paljonko kuitua tuoreessa tillissä on?
Tuoreessa tillissä on 2,1 g kuitua 100 grammaa kohden, ja se sisältyy sen 7 gramman kokonaishiilihydraatteihin.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Dill weed, fresh, FDC ID 172233); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
